На здоровье! Пять эффективных привычек для крепкого здоровья

Первый фактор мы уже разобрали ранее – можно сделать генетический паспорт и полноценно жить, зная особенности своего организма.

Например, непереносимость лактозы в азиатских странах, она имеется у более чем 70% населения – ее легко выявляют благодаря лабораторному тесту. Зная свой генотип, можно заменить молочные продукты на кисломолочные, а коровье или козье молоко – на растительное. Все просто, если знать свой организм. Ответы всегда находятся в нашем теле, а не в спорах в интернете.

В начале 21 века расшифровали геном человека и представили технологию РНК-интерференции, выключающую определенные гены.

Существуют формы генной терапии, исправляющие последствия тяжелой наследственности. Научные открытия продлевают средний срок жизни, а основными мостами на пути к долголетию становятся био- и нанотехнологии.

Врачи получат новые возможности для успешного лечения сложных заболеваний. Пока мы придем к этим технологиям, уйдут десятилетия, а действовать надо сейчас.

Второй фактор – то, где мы живем. Наша среда – природная, техногенная, социальная: город или поселок, дом или квартира, начальник вы или служащий.

Сюда относится качество воды, воздуха, социальной атмосферы.

Ни для кого не секрет, что в окружающую среду каждый год попадают тонны токсичных отходов, тяжелых металлов, связанных с промышленным производством, другими видами жизнедеятельности человека. Токсины содержатся в воде, которую мы пьем, пище, которую едим, и переносятся по воздуху, которым мы дышим.

На сегодняшний день мы не можем избежать воздействия токсинов, но в силах ограничить их влияние и укрепить защитные функции организма.

В этой главе я расскажу о нескольких простых способах, которые сама применяю:

1. Замените бытовые химические чистящие вещества на натуральные.

2. Держите копировальную технику подальше от рабочего места и сна.

3. Используйте средства для борьбы с насекомыми на растительной основе.

4. Выращивайте дома комнатные растения, они снижают содержание в воздухе фенола и формальдегида.

5. Избегайте обильного использования косметики, выбирайте натуральные составы для кожи, волос, ногтей.

6. После химчистки проветривайте одежду.

7. Избегайте дровяных и угольных печей в пользу газа.

8. Проверьте содержание радона в воздухе вашего дома и установите систему фильтрации.

9. Не курите и избегайте мест, где курение разрешено.

10. Пейте фильтрованную или «живую» воду в стекле.

11. Замените ламповые мониторы на жидкокристаллические.