На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как подрасти в любом возрасте». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как подрасти в любом возрасте
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
15 ноября 2018
Краткое содержание книги Как подрасти в любом возрасте, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как подрасти в любом возрасте. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александр Лапин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Методика несложна, но следовать ей нужно целеустремлённо систематически, не давая себе поблажек, не устраивая «каникул». Иначе ничего не получится. В чём заключается методика? Специфическая гимнастика, способствующая развитию гибкости. Закаливание. Аутотренинг. Массаж. Определённая система питания. Постоянная тренировка на снарядах. Возрастных ограничений для занятий нет.
Как подрасти в любом возрасте читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как подрасти в любом возрасте без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Теперь о том, какие слова нужно углублённо , сосредоточенно повторять. Они могут быть разными . Предлагаемый текст – ориентировочный , вы можете заменить его любым другим, но вот менять слова потом , в ходе занятий , не следует. Итак , приняли удобную позу, расслабились, начинаем мысленно произносим текст , не давая отвлекать себя никаким внешним раздражителям : (1.
Тут будет реклама 1
) Я успокаиваюсь. Я совершенно спокоен ( спокойна) . (2.) Мои ноги тяжелеют. Руки становятся тяжёлыми . (3.) Приятное тепло разливается по левой ноге, постепенно переходит в правую ногу , в левую руку, правую руку.Тут будет реклама 2
Тепло разливается по всему туловищу. (4.) Тело становится тёплым. (5.) Сердце бьётся спокойно. (6.) Дыхание ровное, лёгкое. (7.) Туловище расслабленно. (8.) Мышечная сила рук сохраняется и усиливается. (9.) Сейчас занятия на тренажёре или упражнения на развития гибкости будут для меня особенно полезны. Тело вытянется максимально. Оно стало пластичным, оно послушно моей воле. Когда вы произносите последнюю фразу, плавно сожмите кисти в кулак и держите так 5-10 секунд.Тут будет реклама 3
Вы уже догадались , что непосредственно после занятий аутотренингом нужно будет переходить к тренажёрам. Речь об этом впереди, пока же запомним ещё один текст, который мы будем повторять дополнительно к уже приведённому , когда освоим упражнения на тренажёре : (1.Тут будет реклама 4
) Всё моё тело стало пластичным. (2.) Оно удлиняется всё больше и больше. (3.) Длиннее становится туловище, ноги. (4.) Я расту медленно и неуклонно. Эта мысль " Я ВЫРАСТУ" – должна всё глубже западать в ваше сознание.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как подрасти в любом возрасте, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Александр Лапин! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
