Технологии стретчинга для развития гибкости у школьников 10 –11 лет на уроках физической культуры в общеобразовательной школе

На протяжении всего многолетнего опыта физического воспитания в общеобразовательных учреждениях решаются задачи, связанные с оптимизацией индивидуального физического развития с самого детства человека. Их конкурентное содержание отличается друг от друга в зависимости от периода возрастного развития, в связи с тем, что самые активные изменения функциональных возможностей и форм организма человека всегда происходят в естественных закономерностях возрастного развития человека.

В эффективности спортивной подготовки, в том числе в техническом компоненте, главную роль играет опорно-двигательный аппарат и его свойства, и способности к мышечной гибкости – релаксации [Аулик, с.

А в профессиональной спортивной подготовке гибкость нужна в выполнении упражнений и движений с использованием большой и предельной амплитуды. С другой стороны, малоподвижность суставов, недостаточность подвижности в суставах ограничивает реализацию физических качеств: быстрота реакции, силу и скорость движения, выносливость. При этом увеличиваются энергозатраты и снижается экономичность работы организма человека, что может в свою очередь приводить к травмам связок и мышц.

Само определение гибкости обычно используют для совокупной оценочной характеристики подвижности всех звеньев человеческого тела, то есть этот термин используют тогда, когда описывают подвижность в суставах тела в целом. А если говорить об отдельных суставах, то правильней будет определение «подвижность», к примеру «подвижность в голеностопном, тазобедренном или в плечевом суставе» [Лях, с.

Основной задачей в процессе физического воспитания является всестороннее развитие гибкости тела, которая в дальнейшем позволит успешно овладеть главными жизненно-необходимыми двигательными действиями, такими как умения и навыки, а также с высокой эффективностью использовать другие двигательные навыки, такие как скорость, координация, выносливость и проявление силы.

В случае ЛФК при наследственной травме или от возникшей болезни ставится задача восстановить нормальную амплитуду в движении суставов [Губа, с.

Для молодых спортсменов, подростков, девушек или юношей ставится задача совершенствовать специальную гибкость, то есть развивать подвижность именно в тех суставах, к которым предъявляют особенно повышенные требования в определенном виде спортивной деятельности.

Главной задачей, которую решает физическое воспитание, является все стороннее и гармоничное развитие физических качеств учащегося.