На нашем сайте вы можете читать онлайн «Технологии стретчинга для развития гибкости у школьников 10 –11 лет на уроках физической культуры в общеобразовательной школе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Технологии стретчинга для развития гибкости у школьников 10 –11 лет на уроках физической культуры в общеобразовательной школе
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
05 июня 2024
Краткое содержание книги Технологии стретчинга для развития гибкости у школьников 10 –11 лет на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Технологии стретчинга для развития гибкости у школьников 10 –11 лет на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Научное исследование) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Воспитание физических качеств в школьном возрасте имеет свои особенности, которые влияют на различные стороны двигательных возможностей человека, степень овладения определенными движениями. В школьном возрасте происходит качественный скачок в развитии физических качеств, особенно при использовании в обучении детей движениям игровой формы их проведения. В настоящее время среди специалистов в области физического воспитания широко обсуждаются вопросы формирования физических качеств ребенка. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Технологии стретчинга для развития гибкости у школьников 10 –11 лет на уроках физической культуры в общеобразовательной школе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Технологии стретчинга для развития гибкости у школьников 10 –11 лет на уроках физической культуры в общеобразовательной школе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Матвеев Л. П. считает, что под физическими качествами следует понимать системно-структурированные, социально-обусловленные психобиологические свойства человека, которые регламентируют все форма и виды двигательной активности человека [Матвеев, с. 47].
Но одним из важных и необходимых качеств человеческого тела является его гибкость.
Многие авторы, проводившие исследования в сфере физической культуры, гибкости отводят второе место после выносливости. Они отмечают, что упражнения на растягивание являются наиболее эффективными для гармоничного физического развития человека и его оздоровления.
Таким образом, достаточная гибкость дает быстроту, свободу и экономичность в движениях, а также способствует увеличению пути для более эффективного приложения усилий при физических нагрузках. При достаточной растянутости тазобедренных и плечевых суставов и подвижности позвоночного столба, у человека есть возможность сделать свои движения мягкими, изящными и плавными.
При плохо развитой гибкости затрудняется координация движений, потому что ограничивается перемещение отдельных звеньев тела человека.
И так, гибкость можно охарактеризовать как состояние мышечной системы и степень подвижности суставов.
Чтобы мышцы человека работали рационально, нужна гибкость. Если запас подвижности отсутствует, то сложно выполнять двигательные действия с амплитудой, а это влияет на снижение потенциальных возможностей занимающихся спортом людей [Зуев, с.15].
При снижении гибкости возникают проблемы со здоровьем, такие как: искривление осанки, механическая разбалансировка костей таза, спины, шеи, возможны смещения некоторых частей тела по отношению друг к другу, а вследствие этого повреждаются связки хрящи и происходит деформация всего тела.
Короткие спинные мышцы и малоэластичные сгибатели бедра могут провернуть таз вперед, и как следствие, возникает лордоз, а вместе с ним и боли в поясничном отделе хронического характера, а также воспаления седалищного нерва.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Технологии стретчинга для развития гибкости у школьников 10 –11 лет на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Научное исследование! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
