ДОКТОР 5

Когда ты последний раз высыпался?

- Шутишь? – только и хмыкаю в ответ. – Давно…

- Вот. Это – раз. Сон не менее восьми часов в сутки. Это важно. – Лена редко бывает такой серьёзной, потому кивком подтверждаю, что услышал и прислушаюсь. – Какие ни есть личные данные, но ты ещё растёшь. И физиологии никто не отменял. Это понятно? Мелкий, не нагнетаю, но физиологические изменения в мозгу - вещь такая... можно и не "поймать". - Лена продолжает серьёзно смотреть на меня. 

- Да я не спорю, кто б возражал, - невнятно отмахиваюсь.

– Но то это, то иное, думаешь, вот завтра – сто процентов...

- Ага. А потом, как обычно, tomorrow never comes, - кивает Лена. – Знакомая картина… Второе. Как раз исходя из этого. Заводишь три тетрадочки. Каждое утро, после гигиенических процедур, садишься за стол. И вручную ведёшь их, как дневник. Первая: пишешь десять целей либо своих мечтаний, чего бы ты хотел через год. Исчисляемых, измеряемых, реальных. Когда пишешь следующий день, на предыдущий лист не смотришь.

Просто переворачиваешь лист. И пишешь по новой.

- Пока понятно, - снова киваю, старательно запоминая детали. – Но не понятно, в чём смысл. Этого всего. Он от меня ускользает.

- Главное, что мне понятно, в чём смысл, - весело откидывается на спинку стула Лена. - И не наморщивайся, повторю потом… когда буду контролировать. Вторая тетрадка. Начинаешь утром, но ведёшь в течение дня. Чего положительного ты добился за последний день, пару дней, неделю.

Что тебя в самом себе радует.

- Вот что-то последнее время ничего так часто не радует, - с удивлением бормочу себе под нос. Что явно не укрывается от Лены. – Чтоб ещё и каждый день в самом себе чему-то радоваться. Всё как-то стандартно, рутинно и предсказуемо. Блин. Какое-то ощущение непрекращающегося заплыва в киселе. Если понимаешь, о чём я.

- Понимаю даже лучше, чем ты думаешь, - Лена насмешливо наклоняет голову к плечу. – Вот поэтому во второй тетрадке фиксируешь даже самые мимолётные проблески.

В течение всего дня. Если таковых нет – высасываешь из пальца. Но чтоб хотя бы десяток положительных моментов в день набегал.

- Надеюсь, ты знаешь, что говоришь, и зачем это нужно, - делаю слабую попытку потрепыхаться, которая тут же пресекается.

- Знаю, - уверенно кивает Лена. – Третья тетрадка. Благодарность. Её пишешь два раза в день, утром и перед сном, вечером.