50+ психологических техник на каждый день. Часть 5

Отказаться от попыток

– винить себя

– винить его

– пытаться соблазнить

– добавлять виагру и проч.

2. Важно дать партнеру понять, что с вами ему безопасно говорить на тему секса. Особенно на неудобные темы. Для мужчины нет ничего более страшного, чем быть неспособным (импотентом). Если на него давить, он будет закрываться еще больше.

Потом нужно причины нужно обсудить с партнером.

Уважительно сказать своему партнеру: "У нас не было интимных отношений два месяца. Что-то произошло? Давай поговорим об этом", – тогда разговор получится.

11. Мужские и женские роли и потребности

Мужчина-Друг       нуждается в Женщине-Подруге (и наоборот).

Мужчина-Любовник нуждается в Женщине-Любовнице (и наоборот).

Мужчина-Сын       нуждается в Женщине-Матери (и наоборот).

Мужчина-Отец       нуждается в Женщине –Дочери (и наоборот).

Мужчина не уйдет от женщины, с которой он может реализовать все свои роли и удовлетворить потребности:

Друг – Быть важным и значимым

Любовник – Быть способным

Сын – Быть понятым

Отец – Быть сильным

Женщина не уйдет от мужчины, с которым она может реализовать свои роли и удовлетворить потребности:

Подруга – В свободе оставаться самой собой

Любовница – В близости

Мать – В благодарности

Дочь – В безопасности

Задания для анализа:

Какие идентичности вам свойственны в большей степени?

Каких идентичностей вам не хватает?

Какие идентичности проявляет ваш партнер? Как вы на это влияете?

Какие потребности из перечисленных у вас удовлетворены? Какие нет?

Какие из потребности вы бы добавили в этот список? Почему? Удовлетворены ли они в вашем случае?

Как вы сообщаете о своих потребностях партнеру? Конструктивно или деструктивно?

Понимаете ли вы, какие потребности у вашего партнера? О каких потребностях он сообщает вам невербально или вербально? Как вы их удовлетворяете?

12.

 Метод благодарственного письма

Подумайте о живом человеке, которому вы очень благодарны за что-то, но никогда прежде не выражали этого.

За десять минут напишите ему благодарственное письмо. Но упражнение будет закончено лишь тогда, когда вы лично посетите адресата и прочтете ему свое письмо.

Метод «благодарного письма» можно использовать, когда вы хотите поддержать человека, находящегося в трудной жизненной ситуации или депрессии – напишите все, за что вы любите и цените его/ее и прочтите это письмо вслух перед адресатом.