На нашем сайте вы можете читать онлайн «Работа с обидой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Коучинг. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Работа с обидой
Краткое содержание книги Работа с обидой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Работа с обидой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Артем Федоров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
К психологам часто обращаются люди по поводу обид, чаще всего по поводу "как пережить нанесенную обиду". Даже если запроса на обиды не было, следы обид легко можно обнаружить во многих проблемных семьях. Работа с обидами - естественная часть работы психолога. В данном пособии вы найдете алгоритмы, техники и упражнения, которые помогут вам в вашей практике.
Работа с обидой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Работа с обидой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Потеря физического контакта
Подавления связей с физическим миром
СХЕМА РАБОТЫ: ненавязчивое со-бытие
Возвышающее присутствие
Критерий завершения – постепенное повышение энергии
ФАЗА – ИСЦЕЛЕНИЕ
Задача – введение травмы в контекст жизни
Основная фраза – «я становлюсь то 6ольше, чем раньше».
Форма проявления – повторное переживания травмы (в различных формах) 6ез возбуждения
СХЕМА РАБОТЫ:
Переосмысление травмы
Восстановление прерванной жизненной линии
Критерий завершения – исчезновение всех симптомов предыдущих фаз.
Тут будет реклама 1
Последствия травмы предательства
Последствие №1. Обида
Обида – это неоправданные ожидания относительно поступков других людей и осознанное сдерживание любви к ним.
Обида предполагает, что человек, на которого вы обиделись, подсознательно вас любит.
Закон обиды: «Чем ближе человек вам человек по степени родства (близости), тем опаснее на него обижаться».
Функции обиды
Обида, как способ сообщить о чем-то (сигнальная функция)
Обида, как способ достичь или избежать чего-то (защитная функция)
Обида, как способ общения (коммуникативная функция)
Обида – показывает ваши слабые места.
Тут будет реклама 2
Как работать с обидой
Упражнение «Границы обиды»
1. Осознайте боль от обиды и не избегайте ее. Примите эту боль. Позвольте себе прожить эту боль. Чем быстрее вы разрешите себе прожить эту боль, тем быстрее она закончиться.
2. Осознать, что внутри вас есть часть, которая сохраняет обиду.
Тут будет реклама 3
Примите эту часть внутри себя. Пожалейте ее, поговорите с ней, успокойте.
3. Осознать, что внутри вас есть и другие части, которые не связаны с обидой. Примите эту часть внутри себя.
4. Осознайте сколько процентов занимает обиженная часть, сколько свободная от обиды часть внутри вас.
5. Сколько энергии вы тратите на обиду? Сколько энергии вы отдаете остальным сферам? Какие части вашей жизни не дополучают эту энергию?
6.
Тут будет реклама 4
Перераспределите эту энергию. Мысленно, визуально в виде потоков.
Работа с ожиданиями
Обида – некие ожидания, которые вы возлагали на того человека. Какие ожидания вы на него возлагали? Пока вы сохраняете эти ожидания, обида будет сохраняться в вас.
Если это так, возможно вам стоит обсудить с вашим обидчиком ваши ожидания. Если, конечно, между вами еще сохраняются отношений. И прояснить эти ожидания.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Работа с обидой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Артем Федоров! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
