Инсулин

И первым повезло – у них будут расти мышцы, и не будет прибавляться жира. А вторым, увы, нет, будут вечно бороться с лишним весом.

И не удивительно, что я написал такое вступление – потому что, раз, я боялся изучать инсулин из-за смерти родителя, а, два, потому, что, естественно, стартовал к изучению её множество раз, и каждый раз разочаровывался из-за кучи путанной информации. Если в двух словах, то инсулин настолько капризен, что учёные до сих пор бьются, как бы его приструнить, используя нужные его качества и избегая вредные.

ВАЖНО 1: уровень инсулина ВСЕГДА меняется при попадании ЛЮБОЙ пищи после полового созревания у человека. Интересно, что у маленьких детей количество инсулина не меняется вплоть до полового созревания (эхххх, хорошо быть мелким, да? Природа уже за тебя всё сделала, позаботилась, а ты живи свою детскую жизнь, и не печалься.)

Помните, я писал про основной (базовый) обмен в течение дня? Не помните? Напомню – на 60-70% похудение зависит не от питания и физкультуры, а от того, что вы делаете в течение дня.

ПОЖАЛУЙСТА, обратите на это внимание: «Ваши диеты и тренировки с зале – это 30% от общего успеха в похудении, а 70% – это то, что вы делаете «просто так»: посуду моете, двигаетесь, убираетесь, ходите, головой работаете». Поэтому не удивительно, что 99% людей не худеют – недостаточно ходить в зал и меньше есть, а нужно быть более активным в течение дня, чтобы повысить базовый расход энергии.

Так вот важным свойством инсулина является то, что он, совместно с соматотропином и тестостероном влияет на интенсивность этого самого основного (базового) обмена.

То есть, как вы уже поняли, чем выше интенсивность основного обмена, тем быстрее (и здоровее) вы худеете.

Вы когда-нибудь задумывались, а кто производит белки в нашем организме? Ну понятно же, что, скушав стейк, курочку или выпив самый фильтрованный изолят сывороточного белка, он в таком виде не останется в организме? Вы можете сказать, что белки делятся на аминокислоты, и так и усваиваются организмом.

Не совсем – БЕЛКИ ПРОИЗВОДЯТСЯ РИБОСОМАМИ, а мы с вами всего лишь поставщики строительных материалов (каково себя ощущать поставщиком, а?)

Так вот, есть мы с нашими хлеборезками – мы поставщики стройматериалов, есть инсулин – он вечно-матерящийся прораб на стройке, есть рибосомы – это строители-разнорабочие с минимальной оплатой труда за сложный физический труд по укладке чего? По укладке кирпичей – то есть аминокислот.