Путь к себе. Начни жить без тревоги

В принципе он работает – все механизмы в отличном состоянии, радиосигнал есть, к сети подключен, но просто настроен не на ту частоту, и поэтому вместо чистого звука, мы слышим много помех или только помехи.

Если вы только что столкнулись с данной проблемой, и ищите ответ в интернете, рекомендую для начала прочитать книгу Андрея Курпатова – «Средство от вегето-сосудистой дистонии» (эта книга поможет вам лучше понять природу возникновения панических атак и разобраться с тем, как устроена система саморегуляции организма.

После книги я стала немного спокойнее относится к тому, что со мной происходит).

Симптомы панической атаки (проверьте себя).

Если у вас проявляется более четырех из перечисленных симптомов, значит настало время всерьез взяться за лечение:

– ускоренное сердцебиение;

– повышенное потоотделение;

– дрожь;

– чувство удушья;

– боль или дискомфорт в груди;

– тошнота или абдомиальное расстройство;

– частые головокружения и слабость;

– чувство нереальности происходящего;

– страх потерять контроль или сойти

– с ума;

– парестезии (онемение или покалывание);

– постоянный страх смерти;

– озноб;

– бессонница.

Даже если у вас не было панической атаки, не стоит легкомысленно относиться к этому списку. Если своевременно начать лечение, серьезных последствий можно избежать.

«За что или для чего вам это?»

Так как проблема в большей степени психологическая, то, чтобы ее решить придется разбираться со своими тараканами, внутренними конфликтами, противоречиями, которые создают стресс и излишнюю нагрузку на нервную систему.

Очень часто люди сильно меняют образ жизни, корректируют взгляды и убеждения в лучшую сторону, начинают понимать себя, свое тело, и выбирают правильное направление для развития.

Верьте в себя!

Скорость выздоровления безусловно зависит от вас, и от того какие методы и каких специалистов вы подберете. Но, как правило, процесс очень медленный. Хочется сделать все за один раз, но обычно процесс растягивается на несколько месяцев, а то и лет.

Я лично знаю людей, которые мучаются с ВСД/ПА уже больше 10 лет… или точнее – выбирают держаться за свою «болезнь» получая от этого какие-то свои психологические выгоды. «Разве это возможно?» – спросите вы. Да, возможно. Они получают больше жалости, внимания, возможность быть оправданными неудачниками, избегать отношений или наоборот – удерживать кого-то в отношениях.

Решите для себя, чего вы хотите.