На нашем сайте вы можете читать онлайн «Сучасна Енциклопедія Справжньої Леді». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Сучасна Енциклопедія Справжньої Леді
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
15 апреля 2020
Краткое содержание книги Сучасна Енциклопедія Справжньої Леді, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Сучасна Енциклопедія Справжньої Леді. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ді Кугай) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Ця книга для справжніх дівчат, які хочуть навчитися цінувати себе! В енциклопедії описані не примітивні речі із повсядневного життя, а жіночі секрети для гармонійного розвитку дівчини. Леді — це не тільки гарні манери та постава. Леді — це внутрішній стан, сердечність і характер! Справжня Леді ніколи не дасть себе образити, вона може буди лідером в будь-якій ситуації, вона знає більше інших дівчат і не тільки виглядає по-іншому, а й будує свій Світ позитивно!
Сучасна Енциклопедія Справжньої Леді читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Сучасна Енциклопедія Справжньої Леді без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Саме в цей час в твоiй серцево-судиннiй системi вiдбуваються змiни, вiд яких залежить подальша готовнiсть органiзму витримувати навантаження вже в дорослому вiцi, тому в твоему пiдлiтковому вiцi важлива повноцiнна фiзична активнiсть, адже серцево-судинна система органiзму пiддаеться змiнам, вона розвиваеться i тренуеться у цьому вiцi найбiльш активно.
Пiдлiток повинен активно рухатися не менше 60 хвилин в день!
Але не варто вiдразу кидатися у вир з головою i весь вiльний час придiляти тiльки цьому. Запам'ятай – навантаження необхiдно дозувати, враховуючи особливостi твого, ще незрiлого органiзму.
Тут будет реклама 1
Тобi краще звернути увагу на види фiзичноi активностi, якi дiють на органiзм загальнозмiцнюючи, щоб в бiльш старшому вiцi можна було переносити найрiзноманiтнiшi навантаження, адже твоi м'язи звикнуть до них i зможуть справлятися з будь-якими труднощами.
Одним з кращих видiв спорту для твого молодого органiзму вважаеться плавання. Рух у водi добре впливае на стан опорно-рухового апарату i розвиток серцево-судинноi системи.
Тут будет реклама 2
Особливо корисне плавання, якщо заняття проходять регулярно, незалежно вiд iнтенсивностi тренувань, адже плавання вважаеться гарною терапiею проти безсоння, iнших нервових захворювань i iх проявiв, рятуе вiд стресу i його побiчних ефектiв, добре впливае на нервову систему.
Плавання – це вiдмiнна профiлактика сколiозу, що також надае i прекрасне гартуе дiю на органiзм.
Загальнозмiцнюючий бiг також пiдiйде, а якщо ще додати i катання на велосипедi, то вийти прекрасне трiо, яке можна комбiнувати.
Тут будет реклама 3
Коли людина займаеться бiгом, тренуються всi системи в органiзмi, навiть дрiбнi суглоби i хрящi, якi приходять в рух, збiльшуються i стискаються, що сприяе iх кращому звiльненню вiд мертвих клiтин. Без тренувань, суглоби i хрящi стають слабкими i малорухомими. Бiг також тренуе зв'язки, якi пiдтримують твоi суглоби, що знижуе ризик iх розтягування. Бiг допомагае розслабити м'язи i зв'язки, зменшуе бiль i покращуе настрiй. Однак старайся уникати важких тренувань пiд час мiсячних, адже органи гiрше забезпечуються киснем i витривалiсть при навантаженнях падае, тому ти втомлюешся швидше i звичнi навантаження переносяться гiрше.Тут будет реклама 4
Крiм цього, iснують i ситуацii, коли бiг пiд час мiсячних просто протипоказаний, особливо коли вiдбуваються ряснi видiлення, якi при навантаженнях можуть стати ще сильнiше, у тебе з'являються сильнi больовi вiдчуття, що посилюються в процесi рухiв, слабкiсть, запаморочення, мiгренi.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Сучасна Енциклопедія Справжньої Леді, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
