Быть настоящей женщиной: волшебная психология

Также и в медитации. Твое тело и твой ум, никогда не пребывавшие в этом состоянии, нужно подготовить. Начинай с небольших практик по 5–10 минут. Просто дыши ровно, слушай свое тело, наблюдай за ощущениями. Каждая новая практика будет давать больший результат. Вначале тебе будут мешать посторонние мысли, которые будут потоком прорываться в твое состояние покоя. После ты сможешь отключать этот поток и концентрироваться на главном.

Дальше в книге ты будешь встречать различные медитативные практики. Одна поможет тебе избавиться от негатива, другая – наполнит любовью, третья – научит настраиваться на нужную волну.

Я надеюсь, что с каждой из них ты будешь становиться счастливее и гармоничнее и научишься жить в этом новом прекрасном состоянии.

А теперь переходи к первой и важной медитации – встрече с самой собой и исцелению.

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка»

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка» открывает тебе доступ к чудесным внутренним ресурсам: спонтанности, творчеству, осознанию (вспоминанию) своих истинных желаний, умению радоваться, легкости, отношению к жизни как к игре, телесной подвижности, осознанию своей привлекательности, способности принимать и дарить любовь и многим другим проявлениям естественной воли к жизни.

А сейчас ты встретишься со своим внутренним ребенком. Этот ребенок – ты сама. Прими удобную позу, расслабься, сделай два-три глубоких вдоха и выдоха. Представь, что ты идешь по длинному коридору, видишь впереди свет. С правой стороны коридора – двери, на каждой из которых табличка с цифрами.

Ты видишь то число, которое соответствует твоему возрасту. Ты проходишь дальше, числа начинают убывать. Вот ты видишь 25 … 21 … 18 … 16 … 12 … 9 … 7 … 5 – остановись у этой двери, отвори ее тихонько и войди в комнату. Посмотри, что находится в этой комнате, какая мебель, что висит на стенах, что стоит на полу, ощути запах этой комнаты. Подойди к окну, открой его, почувствуй, какое там время года на дворе, какая погода. Вдохни запах улицы, услышь звуки, которые доносятся оттуда.

Закрой окно, повернись лицом к комнате, и ты увидишь маленькую девочку. Эта девочка – ты.

Ощути, что твои чувства и мысли закладывают будущее, а сила Вселенной помогает тебе. Возьми за руку малышку, ощути ее тепло, прижми к себе – это родное, знакомое тепло. Обратись к ней:

Милая моя, я тебя очень люблю. Прости меня, прости меня за то, что я ограничивала тебя в твоих действиях, мыслях, фантазиях, играх.