Весне – быть! Воркбук от ресурсного психолога Ксении Зубовой для уникальной

Ответ может звучать, например, так:

«Лёгкая, как ветер», «Решительный, как гроза», «Идущая по следу»,

«Голодная лисица», «Сладкий сон», «Ленивый пингвин»,

«Остывший кофе», «Утренняя роса», «Апельсиновый сироп»…

А почему бы нам спонтанно, когда захочется, не осмысливать своё текущее состояние, давая себе имя?

Подумай, какое у тебя было имя этой зимой?

_____________________________________________________________________________________

О каком внутреннем состоянии говорит это имя?

_____________________________________________________________________________________

Какое имя ты выбираешь для весны?

_____________________________________________________________________________________

Впечатления участниц курса.

Ната. Всю зиму чувствовала себя Мудрой совой. Сейчас, весной хочу быть «Легкой как, ветер». Обнимаю вас. Доброй и щедрой Весны.

Катя. Всю зиму я была уставшая, но идущая вперёд, и благодаря этим шагам, усталость дарила чувство жизненности. Поэтому всю зиму я была уставшая и живая.

Аня. Прошлый год был для меня не самым легким, но с декабря я стала «Рекой, возвращающейся в русло».

Маша. Моё имя этой зимой было «Стремительно меняющаяся». Этой весной хочется быть «Уверенно замедляющейся».

2 упражнение. 10 «зимних» вопросов.

Попробуй ответить на каждый вопрос не задумываясь, первое, что захочешь написать. Сначала настройся на работу: закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, почувствуй свое дыхание, подумай о прошедшей зиме.

Какая она была, какие моменты и ощущения, ты сохранишь в памяти? Побудь в этом состоянии, сколько тебе захочется, затем открой глаза и отвечай на вопросы.

1.О каком событии этой зимы ты расскажешь своим внукам?

2. Если бы можно на машине времени вернуться в недавнее прошлое, в первый день зимы. Чтобы бы ты себе посоветовала?

3. Каким достижением этой зимы ты гордишься больше всего?

4. К чему или к кому ты испытываешь чувство наибольшей благодарности?

5.

Какая книга, фильм, песня запомнились этой зимой?

6. Какие маленькие вещи были для тебя наиболее приятны в ежедневной рутине?

7. Назови пять человек, с которыми тебе было приятнее всего проводить время.

8. Было ли что-нибудь такое, что ты делала первый раз в жизни?

9. Какой момент прошедшей зимы заставляет тебя каждый раз улыбаться при воспоминании о нём?

10. За что ты себя похвалишь этой зимой?

Впечатления участниц курса.

Катя.