Комбат Арнис для начинающих. Учебно-методическое пособие

На самом деле, ничего сложного нет и в процессе тренировок вы все это поймете и сможете использовать.

На начальном уровне мы осваиваем техники из трех разделов:

– соло бастон – бой с одной палкой;

– добле бастон – бой с двумя палками;

– дага са дага – ножевой бой.

I. Соло Бастон

Соло бастон – применение одной палки – это один из основных разделов начального периода, особенно, если мы обучаемся по классической схеме – палка-клинок-рукопашный бой.

1. Хват палки. Упражнения для тренировки хвата.

Способ правильно держать оружие является первым и очень важным техническим приемом. Основным хватом является прямой.

Палка зажимается в кулаке, при этом, большой палец может как «замыкать» остальные пальцы, так и лежать поверх указательного. Со стороны мизинца палка должна выступать из кулака на 3 – 5 см, образуя так называемое «пуньо» (рис. 1 – 1).

Не следует сильно сжимать палку. Хват должен позволять свободно манипулировать ей. Жесткая фиксация в кулаке производится только в момент удара или защиты.

Реже используются обратный хват, хват за середину палки и удержание палки двумя руками за концы (рис. 1).

Рисунок 1. Варианты хвата палки: 1, 2 – прямой; 3 – обратный; 4 – за середину; – за концы

Наиболее мощный удар наносится дальней частью палки, длинной, примерно, в 10 – 15 см. (рис. 2 – 1).

Кроме этого необходимо обращать внимание на положение палки относительно цели при ударе. Если представить, что удар наносится клинком, то очевидно, что на цель должно «приходить» лезвие.

Удар палкой наносится аналогично (рис. 2 – 2а,б), для проверки можно в основном хвате палки выпрямить указательный палец. При нанесении удара, палец должен смотреть в сторону цели.

Важным моментом является сохранение правильного угла между палкой и предплечьем в момент удара. Маленький угол сокращает дистанцию, на которой может быть нанесен удар, а слишком большой не позволяет наносить мощные удары за счет «слабого звена» в запястье (рис.

2 – 3). Наиболее правильным является угол в 120

Рисунок 2. Правильное положение палки при ударе

Упражнения для тренировки хвата

1. Отжимания на кулаках, палка зажата в двух руках.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/mihail-ivanov-223604/kombat-arnis-dlya-nachinauschih-uchebno-metodicheskoe/) на ЛитРес.