Как похудеть на 20 кг за полгода. Реальная история автора

В какой-то момент мы с мужем начали вместе ходить по пять километров с утра быстрым шагом, даже бегали, не быстро. Три месяца такого чёткого распорядка с прогулками – ежедневно в любую погоду результата не принёс.

Потом у нас появился участок в двадцать одну сотку, в который вкладывали много физических сил. И я решила, что вот тут-то мы точно похудеем. Но уже ничего не помогало сбросить вес.

Когда на весах появлялось «Минус пол кило» – это было «Ура!». Но на следующий день вес опять возвращался на то же место.

В тот день, когда я решила поменять питание, я не стала говорить себе – начнём, когда доедим всё. Потому что, в этом случае ничего не началось бы под разными другими предлогами.

Наши стартовые показатели были такими:

Мой вес 81 килограмм, рост 170 сантиметров.

Вес мужа 96 килограмм, рост 182 сантиметра.

Через полгода я уже весила 58 килограмма. А супруг 73 килограмма.

Только недавно я задумалась о масштабах похудения. Я похудела на 23 килограмма! А это 1/4 моего веса.

Если бы меня тогда спросили – а на сколько ты хочешь похудеть, я бы сказала: – килограмм на пять достаточно. Потому что не предполагала, что можно стать снова такой же стройной, как в школе.

Вот так мы пребываем в созданных нами стереотипах. И не начинаем что-то менять, потому что думаем, что у нас не получится. Убеждая себя отговорками о конституции тела, о том, что в роду все были плотными, что это наследственность. Ссылаясь на то, что да, кто-то может быть стройным, потому что у него все в семье стройные.

Но сейчас я знаю, что похудеть можно легко настолько, насколько хочешь. Благодаря такому настрою как минимум ты сам становишься хозяином ситуации, а не твой жир.

Присоединяйтесь к моему телеграмм-каналу «Галя Дмитриева. Едим полезно» @todorapasa (https://ridero.ru/link/jt7mM55DS7shAWsCdxeWU). Ежедневно я пишу в нём интересное и полезное для вас.

Первый месяц (январь)

Странное дело – каждый день мы читаем статьи о том, что полезно ЕСТЬ. И реже о том, что есть не полезно. Но, даже, когда знаем, что какой-то продукт вредный, всё равно его едим.

Обычно, если прочитал, что что-то есть полезно – с удовольствием начинаешь вводить этот продукт в питание. Полезны орехи, полезен имбирь, полезен чеснок, куркума, свекла и …голова идет каруселью от списка того, что полезно.