На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как лучше спать». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как лучше спать
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
10 января 2021
Краткое содержание книги Как лучше спать, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как лучше спать. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алексей Константинович Белов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Даны инструменты против бессонницы. 51 штука. Книга поможет лучше спать, высыпаться и чувствовать себя бодрым по утрам. Материал без воды. Короткое вступление с разбором психологических особенностей типов людей и дальше инструменты с пояснениями, как и что делать. Рекомендуется к прочтению тем, кто не может вечером заснуть, ворочается, думает обо всём подряд, а утром не может нормально проснуться ещё 3 часа после пробуждения. Информация здесь хорошо сочетается с другими моими материалами по здоровью и биохакингу, и в меньшей степени по психологии и типологиям личности.
Как лучше спать читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как лучше спать без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Меня утомил уже этот постоянный довод, что в школе, что в универе, что в целом в образовательных проектах, что надо учить что-то для расширения кругозора. Идите и учите такую ересь до конца дней своих, а я буду искать точечные, конкретные инструменты для человека, который меня сейчас спрашивает.
Я не могу поговорить с каждым из вас как бы мне этого не хотелось, но не думайте, что я не вижу вас, засранцев, на той стороне экрана. Знаю, что у вас есть эта проблема со сном, она массовая.
Тут будет реклама 1
Поэтому не крути носом, а вникай, что скажу дальше.
Каждый инструмент подойдёт тебе. Вот реально каждый. Без преувеличения. Если ты не дибил с руками из жопы, то сможешь найти пути их применения.
Вопрос совсем не в этом.
Самым важным является то, НА СКОЛЬКО ИНСТРУМЕНТ ТЕБЕ ПОДХОДИТ. И вот тут все эксперты, сука, куда-то пропадают. Понятно же, что одному человеку хорошо, то другому смерть.
Только вот никто не объясняет ни в больничках, ни в фитнес-клубах, ни в залах, ни в нутрициологии, нигде, понимаешь, нигде, что надо конкретно тебе.
Тут будет реклама 2
И это тоже понятно почему: система направлена на приведение людей к среднему уровню. Тупых подтягивают, умных деградируют. Индивидуальный подход есть только на индивидуальной работе, но она не всем по карману.
Ко мне приходят разные люди. Начитались умных книг, засрали себе голову словами эмоциональных гуру, в интернете роликов насмотрелись, а себя по-прежнему не чувствуют.
Тут будет реклама 3
По порядку, чтобы ты офигел сразу.
1. 24 психотипа
Что нужно делать каждому психотипу в первую очередь:
– 1я воля: техники расслабления
– 1я физика: не обжираться в ужин
– 1я эмоция: убрать все вечерние эмоции
– 1я логика: смещение фокуса в тело
– 2я воля: закрыть все дела
– 2я физика: замедлиться
– 2я эмоция: без фильмов
– 2я логика: не читать
– 3я воля: медитация
– 3я физика: растяжка
– 3я эмоция: вечерние страницы
– 3я логика: закрыть все инфопотоки
– 4я воля: габа, глицин, 5htp, триптофан
– 4я физика: аминокислоты
– 4я эмоция: тёплый душ
– 4я логика: считать от 100 к 1
Более полный список инструментов и их распределение – в моих книгах по типологиям личности.
Тут будет реклама 4
2. Соционика
В зависимости от черты характера, вечером или перед сном делай следующее.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как лучше спать, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алексей Константинович Белов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
