Успешный человек. Как добиться максимума от жизни. Принципы и закономерности личной эффективности от теории к практике

Такие грандиозные вершины притягивают нас, манят своей недоступностью! Но как до них добраться, если ты сейчас находишься у подножья горы?

Ответ прост – нужно построить лестницу. Прочную, надежную лестницу из отдельных ступеней, по которым ты сможешь подняться наверх.

Каждая ступенька – это промежуточная цель на пути к вершине. Цель, чуть превышающая твои текущие способности и возможности. Но если упорно работать, то достижимая в реалистичные сроки – скажем, за 1-3 месяца.

Давайте рассмотрим конкретный пример.

Мой клиент Марк мечтает пробежать марафон к своему 30-летию, которое наступит через два года. При этом на данный момент он с трудом преодолевает дистанцию 5 км, при этом сильно выдыхаясь.

Чтобы воплотить его мечту в реальность, мы вместе построили вот такую "лестницу целей":

Бежать 5 км без остановки – через 3 месяца регулярных тренировок.

Преодолевать 10 км без сильного дискомфорта – еще через 3 месяца после этого.

Пробежать полумарафон (21 км) – через год упорной подготовки.

И наконец – финальная ступень:

Подготовиться к марафонской дистанции в 42 км и успешно её пробежать к своему 30-летию.

Как видите, каждая цель реалистична для достижения за конкретный промежуток времени – от 3 до 12 месяцев. Главное в этой "лестнице" – не пропускать ступени на пути наверх и не срываться вниз по невнимательности! Тогда в один прекрасный день вы окажетесь на вершине своей горы, ликуя от радости покорения новых высот!

В действительности же, большинство людей склонны сразу ставить перед собой грандиозные цели вроде "стать миллионером за год" или "похудеть на 20 кг за месяц".

Откуда берётся эта вера в собственное всемогущество? Дело в особенностях нашей психики. Когда мы представляем в голове что-то приятное, желаемое, наш мозг не может отличить вымысел от реальности.

В момент фантазии об огромных деньгах или идеальной фигуре, мы уже чувствуем себя богатыми и стройными, испытываем эйфорию и гордость. На самом деле, это всего лишь выброс "гормонов счастья" от предвкушения результата.

Получается иллюзия, что мечта уже сбылась. А раз мозг считает, что цель достигнута, то и мотивации тратить силы на реальные действия по её воплощению больше нет.

В итоге этот механизм играет с нами злую шутку.