Гимнастика суставов от макушки до хвоста

Посмотрите, в каком случае она категорически запрещена:

– при наличии протезов суставов нижних конечностей, будь то тазобедренный, коленный или голеностопный суставы;

– в случае наличия остеосинтеза – металлических имплантатов в нижних конечностях, особенно в колене и стопе, а также в средней или нижней части позвоночника или в тазовых костях;

– беременным женщинам на сроках выше 16 недель;

– при имеющихся ранее переломах тазовых, бедренных, берцовых костей или костей нижней части позвоночного столба, а также любых переломах костей стопы, особенно её тыльной поверхности;

– в детском возрасте и, особенно, в пубертатном периоде, когда имеется риск повреждения хрящей;

– при гонартрозе или коксартрозе II, III, IVстепеней;

– в случае перелома, полного или частичного, а также ушибов коленной чашечки;

– больным с явно выраженной тугоподвижностью суставов или в случае заболевания, приводящего к размягчению костей;

– в случае наличия острых сосудистых заболеваний нижних конечностей, как то: облитерирующий эндартериит, тромбоз, острой или хронической лимфаденопатии нижних конечностей;

– при наличии паховой или пупочной грыж, а также кист, грыж и прочих доброкачественных и, особенно, недоброкачественных образований разного размера и характера, локализация которых находится ниже грудного отдела позвоночника;

– при повышенном АД;

– при геморрое;

– при опущении и пролапсе органов малого таза у женщин;

– при остром простатите у мужчин;

– при подозрении на аневризму брюшной аорты;

– при болезни мочеточников и мочевого пузыря.

Поза не желательна:

– в случае вагинальной или анальной атонии;

– при обострении межпозвоночной грыжи в поясничном отделе;

– при особой чувствительности кожи в области коленных суставов;

– при хронических подвывихах суставов нижних конечностей;

– при острой боль в спине и нижних конечностях любой этиологии;

– при травматизме суставов нижних конечностей, не позволяющем гиперфлекцию (чрезмерное сгибание) коленных и тазобедренных суставов или гиперэкстенсию (чрезмерное разгибание) голеностопных;

– при наличии недавних переломов костей основания стопы: плюсны, предплюсны, фаланг, а также голени, бедра, таза или тенденция к их рецидивам.

!В случае ярко выраженной дермографии данная ИП может вызвать припухлость и покраснение тканей, опирающихся на пол.

ЧАСТИ ТЕЛА

НИЖЯЯ КОНЕЧНОСТЬ или НОГА

Анатомия – строение данной части тела.