На нашем сайте вы можете читать онлайн «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Практическая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 июня 2018
Краткое содержание книги Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Павел Федоренко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга-спасение от:
• страхов и тревог, связанных с «меня не поймут», «я не смогу», «я никому не нужен», «я жалок и несчастен», «меня никто не любит»;
• социофобии, мешающей жить и наслаждаться жизнью;
• неуверенности в себе и пониженной самооценки.
Книга, созданная в соавторстве двух замечательных специалистов, знающих проблему панических страхов и ВСД изнутри. Павел Федоренко и Илья Качай подробно и доступно рассказывают о природе страхов и тревог, социофобии, делятся пошаговыми авторскими методиками избавления от проблем.
Книга поможет получить самую подробную информацию о том, как с помощью методик с гарантированной эффективностью прийти к счастливой жизни, свободной от комплексов, застенчивости, неуверенности и социальных страхов.
Это практическое руководство, которое станет верным помощником на увлекательном пути к новой жизни, наполненной ощущением свободы и уверенности.
Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Однако желание взять под контроль то, что в принципе не поддаётся контролю, вызывало ещё большее напряжение, и паника возникала задолго до ситуации. Как вам кажется, мог ли Андрей чувствовать себя более спокойно, если бы мыслил менее катастрофично?
История восьмая
Алина сидела за богато накрытым праздничным столом. У её лучшей подруги был день рождения. Несмотря на то что Алина знала свою подругу с самого детства, она сильно переживала. В её голове ни на секунду не стихали тревожные мысли о том, что ей придётся говорить тост, да и вообще ужинать в присутствии других гостей, многих из которых она видела в первый раз.
Тут будет реклама 1
Алину не покидал страх того, что она может опозориться, сказав какую-то неуместную фразу, или вовсе подавиться куском именинного торта, испортив праздничное настроение всем гостям. От таких фантазий Алина всё сильнее ощущала, как к горлу предательски подбирается ком и пересыхает во рту. Но главная неприятность заключалась в том, что покинуть праздничный стол, не обидев при этом подругу детства и не вызвав таинственных перешёптываний среди гостей по поводу её ухода, было невозможно.Тут будет реклама 2
Как вы думаете, что мешало Алине насладиться праздником? В каком случае всё было бы иначе?
* * *
А теперь ответьте на следующие вопросы. Знакомы ли вам описанные выше истории? Можете ли вы привести примеры аналогичных ситуаций из своей жизни? Если ваш ответ окажется утвердительным, значит, у вас есть элементы социофобии. Но переживать из-за этого не стоит по двум простым причинам.
Тут будет реклама 3
Во-первых, социофобия с разной силой выражена у разных людей. Во-вторых, даже длительные и устойчивые социальные страхи поддаются эффективной проработке, если вы обладаете правильным инструментом.
А главное, книга, которую вы сейчас держите в руках, и является тем самым инструментом, пользуясь которым вы будете постепенно избавляться от различных проявлений социофобии и обретать уверенность в себе и своих силах!
Важно помнить о том, что мы не рождаемся с социальными страхами, мы сами их создаём, а посему только сами можем их преодолеть.
Тут будет реклама 4
Страхи порождаются нашими мысленными установками, созданными нами в течение определённого времени. Эти установки можно и нужно постепенно искоренять, заменяя их на более здоровые и адаптивные способы мышления и поведения.
Работа над своим мышлением позволит перестать зависеть от мнения окружающих, перестать изводить себя напряжением, которое очень часто проявляется телесными симптомами.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Павел Федоренко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
