Я Живая! Дневник для женщин, переживших сексуальное насилие

Процесс психотерапии включает глубокую работу с мыслями, чувствами и ощущениями. Этим мы и будем заниматься в практической части дневника, используя специальные упражнения и эффективные техники. Наберитесь терпения, ведь для исцеления психики необходимо будет потратить какое-то время.

Воздействие травмы изнасилования на все сферы жизни: физическая, эмоциональная, общественная, половая.

Изнасилование затрагивает все сферы жизни – физическую, эмоциональную, общественную и половую.

Последствия травмы изнасилования сказываются в первую очередь на вашем организме.

В реакциях тела могут встречаться рефлекс рвоты, тошнота, ощущение грязного тела, которое сопровождается навязчивой потребностью мыться, чтобы очиститься. В результате чего могут появиться расстройства пищевого поведения – анорексия или булимия, сопровождаемая обжорством с последующей рвотой.

Встречаются такие соматические симптомы, как боль в животе, боли в области гениталий, мигрень, боли в спине, кратковременный паралич или ощущение того, что отдельные части тела тебе не принадлежат, обмороки, панические атаки.

В эмоциональной сфере усиливаются переживания, появляются навязчивые мысли, развиваются страхи, фобии, подавленное настроение, депрессия, мысли о суициде, изменения в восприятии своего тела, чувство отвращения к себе и своему телу.

Травма изнасилования оказывает непосредственное влияние и на половую сферу. Происходит нарушение сексуальности, отказ от сексуальности, встречается навязчивое повторение сексуальных связей, аноргазмия и вагинизм, а также прикосновения к вашему телу могут вызывать отвращение.

Изнасилование отражается также на отношениях к себе, к миру, к мужчинам и другим людям. Подрывается самоопределение себя, как женщины, происходит подрыв основы надежности, доверия и справедливости отношений, особенно с мужчинами.

Как можно помочь себе пережить тяжелые времена?

Во-первых, необходимо вернуть себе чувство безопасности. Это поможет вам чувствовать себя защищенной.

Определите места, в которых вы чувствуете себя в большей безопасности, спокойно и уверенно. Постарайтесь окружить себя людьми, кому вы доверяете и можете рассчитывать на их поддержку. Занимайтесь делами, которые могут вас успокоить и наполнить вас радостью.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70059703) на Литрес.