Осознанность. Управление собой и ситуациями

Внутреннее Внимание способно осознавать реакции тела и ума на впечатления из прошлого и настоящего времени:

– ум (мысли, образы);

– ощущения (приятные и болевые);

– эмоции;

– дыхание, сердцебиение, телодвижения;

– положение тела в пространстве по отношению к другим живым объектам.

Кто и что управляет внутренним и внешним Вниманием?

– «Я-Сознание»: ваше намерение обусловленное: честностью, точностью, определённостью, улучшением чего-либо, решениями, постулатами;

– и «Я-Эго» (прошлый опыт): (не) хочу, (не) надо, (не) должен, страх, вина, эмоции, приобретённая идентификация.

Как всё чаще и чаще активировать «Я-Сознание»?

– Делать упражнения, тренирующие концентрацию Внимания на разных объектах внутренней и внешней территории (9 штук согласно упражнениям Методики Осознанности).

– Выучить список Захватов Внимания (ниже).

– Выбрать Аскезы (отказ от чего-либо вовне) и соблюдать их 60 дней.

– Применять ШАГИ 1, 2, 3, 4, 5, 6 Методики Осознанности.

– Пройти от 50-ти часов психотерапии (у профессионального психотерапевта).

Качество (внутренней и внешней) жизни прямо пропорционально уровню собственной ОСОЗНАННОСТИ. Ни одного человека мы не в состоянии и не вправе поменять. Быстрее поменяться самому, и это будет честнее, так как наше «приданое» всегда с нами.

Почему важно ОСОЗНАВАТЬ то, где Внимание?

– Неосознавание происходящего вовне себя = залипание в чужих интересах, растрата: энергии, денег, времени, здоровья.

– Неосознавание процессов внутри себя = накопление автоматических реакций (болезни, эмоции, залипание в чужих интересах, страхи, захваты).

Единицы ВНИМАНИЯ:

– это разрешение (мегапиксели как в фотокамере), с которым данный человек воспринимает ситуации/жизнь/людей/смыслы, находясь в бодрствовании;

– это самое важное, то, что необходимо охранять и высвобождать изнутри вовне;

– упражнения по данной методике осознанности высвобождают единицы Внимания, заблокированные в прошлом опыте (в теле и в уме).

Где этому профессионально обучают?

– Англия, США, Израиль, Россия.

– Дипломатов и сотрудников спецслужб.

– Длительность обучения – 365 дней по 12 часов в день.

– Источники данных технологий/знаний/умений: Индия, Китай, Тибет (1925—1990 гг.).

– На Украине и в других странах не обучают.

ИСТИНА (то, что можно и имеет смысл отстаивать) – это только то, что пережито вами лично по 10—20 сенсорным каналам восприятия.