Источники сновидений. И работа с ними в Терапии осознаванием

Есть что-то очень важное для человека, чему он уделяет внимание. Сознание цепляется за эти внешние события, за внешний мир и не может их отпустить, поэтому не может погрузиться в сон. Важный момент – засыпание, как и многие процессы в жизни, как и само осознавание, это не то, что можно «сделать». Оно происходит само, когда мы всё отпускаем.

Итак, первая причина – «зацепленность» за внешние события.

Лечение такой бессонницы – анализ или осознавание этих событий, доосознавание их до той степени, в которой смогут нас отпустить.

Например, если человек находится в какой-то актуальной ситуации, он чем-то встревожен, озабочен и так далее. Мы анализируем это.

Вторая причина бессонницы происходит из внутреннего мира, из подсознания, из «шестого сознания», когда есть большой перегруз стрессовых, негативных, болезненных отпечатков в нем.

И человек интуитивно боится погрузиться туда, избегает встречи с болью, которая находится в его подсознании.

По этой причине он тоже может находиться на поверхности бодрствования и не погружаться в сон.

И тогда задача терапии – осознавание этого внутреннего содержания и очищение каких-то, как правило, уже старых стрессов.

Если в первом случае это актуальная, значимая внешняя ситуация, то во втором – это накопившийся за долгое время стресс, который нужно очистить.

У меня есть клиентка, мы с ней медленно двигаемся. Она находится в состоянии бессонницы, причина как будто внешняя: неблагоприятные условия проживания, странный сосед, который ее нервирует.

Но перед этим она провела несколько месяцев в стрессовой ситуации. Физически она оттуда ушла, но внутренне этот стресс всё еще переживает, несет в себе. И наша задача – прорабатывать этот прошлый стресс, который у нее накопился в связи с этими прошедшими внешне, но не прошедшими внутренне, обстоятельствами.

Осознавание, как основа психики

Осознавание является общей платформой и для сна, и для бодрствования.

И сновидения, и дневные впечатления имеют одну основу в психике.

Если мы включаем режим осознавания —перестаем активно думать и просто пребываем в осознанности, в каком-то смысле это является заместителем сна.

Я сейчас не говорю про фантазирование, про грезы и мечтания. Именно пребывание в осознанности может компенсировать дефицит сна.

Известно, что у людей, которые практикуют осознанность, в частности, медитацию, суть которой – тоже осознавание, потребность в сне естественно снижается.