На нашем сайте вы можете читать онлайн «Излечи душу, и вес уйдет». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Излечи душу, и вес уйдет
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
17 февраля 2024
Краткое содержание книги Излечи душу, и вес уйдет, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Излечи душу, и вес уйдет. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ксения Николаевна Борзенкова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Как часто, пытаясь сбросить вес, ты обнаруживаешь его снова? Чтобы ты ни делала: сидела на диетах, активно занималась спортом,- он не уходит. Наоборот, друзей с собой может привести. Может пора посмотреть в психологические причины набора веса? • Где и когда ты себя потеряла? • Почему страдает твоя душа, а тело расплачивается? • Какие эмоции ты себе не позволяешь и почему. • Как связаны твои мысли, эмоции и пищевое поведение? В этой книге ты найдешь примеры личной терапии, переживания автора, случаи из практики и упражнения для самостоятельной работы.
Излечи душу, и вес уйдет читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Излечи душу, и вес уйдет без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Правда я не очень люблю на каруселях кататься, только на «Ракушках» да и то, у меня объемы тела не детские, там не пристегнешься и сидишь, думаешь, как бы не выпасть из нее.
–Мама, да ты у меня совсем не толстая и молодо выглядишь.
–Спасибо сынок, я тебя тоже люблю.
Помню, как-то ездила на ретрит, на нем мы погружались внутрь себя. Нужно было отказаться от телефона на 3 дня и находиться в молчании. Еда без мяса,первый день теплая и есть можно только руками. Мы занимались йогой и медитацией целый день, – посильные упражнения для начинающих.
Тут будет реклама 1
Ко второму дню мы все начали чувствовать вкус еды ярче. Во-первых, когда ешь руками, ты точно сосредоточена на еде. Трогаешь ее, мозг понимает, что сейчас попадет в рот. Может быть, поэтому многие народности до сих пор так поступают,– едят руками. Колоссальные ощущения мы все смогли получить в вечернюю трапезу. Мы все так же продолжали молчать, есть руками и теперь была очередь подключить интерес и внутренние ощущения. На столе лежали повязки для глаз, которые нам предложено было надеть.Тут будет реклама 2
Мы ели в полной тишине, руками с интересом, что находится в тарелке, и что попадет в рот. Это были непередаваемые ощущения. Еды не было много, но я наелась, а эти ощущения в собственном теле, – вкус, прикосновение к пище руками, понимание ее структуры, запах, интерес угадать что это, – все это является для меня до сих пор ярким воспоминанием! Я обязательно повторю этот опыт!
Хочешь, узнать какие эмоции скрываются за твоими вкусовыми ощущениями? Предлагаю тебе проделать упражнение, которое поможет тебе понять, а что ты сейчас действительно чувствуешь, желаешь? Что скрывается за подменой вкусовых ощущений?
Упражнение: Проанализируй свои вкусовые ощущения.
Тут будет реклама 3
– Какое событие произошло, перед тем, как захотелось тебе что-то съесть?
– Какого вкуса еды захотелось съесть?
– Чего на самом деле хотелось?
– Какие ощущения после съеденного?
– Каких событий я действительно хотела?
Пример№1
Событие – Поссорилась с мужем
Чего захотелось съесть? – Сладкое (шоколад)
Чего на самом деле хотелось? – Поддержки
Ощущения после съеденного -Чувство вины.
Тут будет реклама 4
Каких событий я действительно хочу? – Хочу цветов и романтики
Пример №2
Событие -Не знаю чем себя занять, то чем занимаюсь, мне не нравится. (скучно)
Чего захотелось съесть? – Соленого
Чего на самом деле хотелось? – Новой идеи, интереса
Ощущения после съеденного – Хочется еще чего-нибудь съесть. Скука не прошла.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Излечи душу, и вес уйдет, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ксения Николаевна Борзенкова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
