Мотивация на здоровье. Книга о сохранении здоровья

Совет ужинать не менее чем за два часа до сна придуман не зря! При горизонтальном положении затеканию кислоты в пищевод ничто не мешает. Если вам ну очень надо полежать, поднимите подушку повыше.

Никотин, некоторые лекарственные аппараты способствуют понижению тонуса клапана между пищеводом и желудком. Желудочное содержимое попадает в пищевод и вызывает изжогу. Аспирин, ибупрофен, ортофен способствуют усилению кислотности в желудке и забросу содержимого в пищевод. Старайтесь принимать перечисленные лекарственные препараты после еды.

Тугие пояса, беременность, поднятие тяжестей нередко вызывают изжогу, так как способствуют повышению внутрибрюшного давления.

Важным фактором возникновения изжоги является стресс!

Существует множество способов избавления от изжоги. Но оказывается, что некоторые очень даже популярные рецепты не очень полезны для здоровья! Речь идет о пищевой соде и молоке.

Думаю, многие из нас разводили соду в воде, выпивали состав и благополучно забывали о неприятности.

Во время приема содового раствора кислотность в желудке снижается резко почти до нуля, но быстро вновь поднимается до высоких значений. Такие перепады кислотности отрицательно сказываются на состоянии слизистой желудка и могут нарушить кислотно-щелочной баланс.

Молоко богато белками и кальцием, которые стимулируют секрецию кислоты в желудке и могут провоцировать приступы изжоги.

Самое простое и эффективное средство от изжоги – сок сырой картошки. Если изжога мучает регулярно, проведите курс лечения.

100—150г сока картофеля выпивать утром натощак в течение 10 дней. После десятидневного перерыва курс повторить.

Важно! После приема сока надо лечь в постель на 30 минут. Завтракать можно через час.

Если этот вариант кажется трудоемким, попробуйте такой: за полчаса до еды 3 р. в день выпивайте по 1 дес. ложке свежего картофельного сока.

Хорошим лечебным свойством обладает смесь сока капусты белокочанной и картофеля. Пропорция: 100г капустного сока +60г картофельного.

Мед известен своими целебными свойствами. При изжоге этот полезный продукт также помогает. За час до еды (завтрак, обед и ужин) съедать по неполной чайной ложке меда.

Целебные свойства льняного масла неоспоримы. При изжоге рекомендуют пить льняное масло дважды в день по 1 столовой ложке в течение месяца.

Настой трав: засыпать в термос по 1 стол. ложке травы зверобоя, мяты, донника; залить 1л кипятка.