На нашем сайте вы можете читать онлайн «Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
08 сентября 2022
Краткое содержание книги Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алёна Александровна Егорова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга для тех кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, кто хочет понять, что мешает двигаться вперёд, что останавливает или разворачивает на пути к своей цели. В книге предложены практики и упражнения, которые помогут осознать и пересмотреть свои страхи, ограничивающие убеждения и привычки, являющиеся препятствием на пути к счастью.
Эта книга про понимание. Когда ты не понимаешь, что с тобой происходит, ты видишь безысходность, когда понимаешь, что с тобой происходит, ты видишь множество выборов. Понимание - это свобода. Свобода выбора, свобода от чужих установок, программ, сценариев, общественного мнения, страхов, привычек.
Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Об- щество давит на нее, и ей кажется, что для счастья нужно обязательно быть в паре, она пытается найти партнера и по- строить отношения, но у нее ничего не получается. Возмож- но, женщина не строит отношения, потому что на самом деле ей нравится свобода: она не хочет делить с кем-то жилпло- щадь, планировать доход, тратить энергию и время на дру- гого человека. А возможно, у нее страх быть поглощенной в отношениях. В этом случае вторичной выгодой, которая не дает ей строить отношения, будет ее свобода.
Тут будет реклама 1
Человек хочет бросить курить, но у него не получается. Этот случай сложнее, здесь большую роль играет сформи- рованная привычка. Но все же стоит разобраться, есть ли вторичные выгоды по типу: курение позволяет расслабить- ся, дает возможность сделать перерыв в работе, успокаивает в стрессовой ситуации.
Иногда вторичные выгоды кроются в болезни, если она одна и та же и периодически повторяется. Человек, не осознавая, может
получать вторичные выгоды от болезни: супруга уделяет больше внимания, чем обычно; коллеги сочувствуют, жалеют, не нагру- жают работой; заботятся родители или взрослые дети.
Тут будет реклама 2
Болея, можно остаться дома в кровати и не ходить на работу. Взрослому очень сложно определить здесь вторичную выгоду, а вот у ребен- ка она может проявляться достаточно четко: «Мама, у меня болит живот, можно я в школу не пойду?» Получая бонусы от такого состояния, люди бессознательно не хотят поправляться.
Чем опасны вторичные выгоды?
Если вовремя не обнаружить вторичные выгоды, человек включает внутреннего критика: ругает себя за то, что не может прийти к цели, находится в состоянии стресса каждый день.
Тут будет реклама 3
Та- кой слив энергии и неудовлетворенность жизнью могут приве- сти к серьезным заболеваниям, например, к неврозам.
Но ошибочно считать, что вторичные выгоды – это плохо. Я лишь говорю о том, что важно их выявить. Понимая, что пре- пятствует достижению цели, можно разобраться, а так ли она важна для вас и стоит ли тех усилий, которые нужно приложить.
Тут будет реклама 4
Выявить вторичные выгоды поможет упражнение «квадрат
Декарта». Надо ответить письменно на четыре вопроса:
Что я получу, если добьюсь поставленной цели?
Что получу, если не добьюсь ее?
Что потеряю, если добьюсь ее?
Что потеряю, если не добьюсь ее?
Ответы натолкнут вас на определенные инсайты. Второй и третий пункты – это как раз вторичные выгоды.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
