На нашем сайте вы можете читать онлайн «Кинотерапия для души. Как полюбить себя». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Кинотерапия для души. Как полюбить себя
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 мая 2024
Краткое содержание книги Кинотерапия для души. Как полюбить себя, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Кинотерапия для души. Как полюбить себя. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Пётр Галигабаров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Кинотерапия является одним из направлений арт-терапии и помогает произвести психологическую коррекцию вашей жизни в процессе просмотра, обсуждения фильмов и анализа вашего личного восприятия кинокартин. В этой книге я рассказываю о психологических техниках, фильмах и сериалах, которые помогут вам приблизиться к безусловной любви к себе. Будет наглядно и понятно. Полезного чтения и приятного просмотра!
Кинотерапия для души. Как полюбить себя читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Кинотерапия для души. Как полюбить себя без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Либо можете отказаться от просмотра описанной ленты, если содержание претит вашему состоянию и ценностям.
Обязательно задавайте себе по ходу просмотра и после каждого киносеанса вопросы:
– о каком персонаже и что я думаю?
– к какому персонажу и что я чувствую?
– какие проблемы возникают у киногероев?
– как киногерои решают возникающие проблемы?
– поступил (а) ли бы я таким же образом для решения своей проблемы?
– поступил (а) ли бы иначе (как конкретно) для решения собственной проблемы?
– используют ли персонажи для решения проблем полезные, безопасные способы?
– какие когнитивные (мыслительные) ошибки совершают персонажи?
– как персонажам вредят допущенные ими когнитивные (мыслительные) ошибки?
– какое поведение помогает положительно решить проблемы, а какое – нет?
– что полезного из увиденного я могу взять и применить в своей жизни?
– от чего вредного, увиденного в кино, могу отказаться в своей жизни?
– случались ли в моей жизни похожие ситуации?
– какие мысли и эмоции у меня в целом о фильме?
Вы можете составить собственный список вопросов.
Тут будет реклама 1
Тут будет реклама 2
Главное – настройтесь на то, что будете смотреть кино с терапевтической целью. Будет эффективнее, если вы заранее определитесь и выпишете на бумагу, какую проблему в своей жизни хотите решить: любовь к себе, отношения с партнёром, конфликты с окружающими и так далее. Также не рекомендую выбирать кино нелюбимого жанра (например, я практически не смотрю ужасы, которые негативно влияют на моё ментальное здоровье) или исключительно обласканные кинокритиками ленты (у всех разные вкусы).Тут будет реклама 3
Учитывайте собственное душевное состояние и исключите, допустим, кошмары или мелодрамы, если у вас диагностирована депрессия или, например, обострение тревожного расстройства.
Если увиденное в кино лишь обострило ваше негативное состояние, то поговорите с поддерживающим близким человеком. Расскажите о том, что напугало, вызвало тревогу. Если этот человек видел фильм, попросите поделиться своими впечатлениями, обсудите ленту и персонажей.
Тут будет реклама 4
С целью укрепления отношений с партнёром, с другими близкими вы можете периодически устраивать совместные просмотры, последующие обмены мнениями. Конечно, не заставляя смотреть насильно и соблюдая очерёдность выбора фильма.
Полезного чтения и приятного просмотра!
Как обрести безусловную любовь к себе
Любовь – это самый проверенный способ преодолеть чувство стыда.
Зигмунд Фрейд
Любить – значит перестать сравнивать.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Кинотерапия для души. Как полюбить себя, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Пётр Галигабаров! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
