На нашем сайте вы можете читать онлайн «Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
16 ноября 2023
Краткое содержание книги Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Любовь Васильевна Кошелева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга для всех, кто хочет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Она написана простым и понятным языком. Каждая глава книги содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехниками, чтобы лучше справляться с эмоциональными перепадами. Не откладывайте свою жизнь на потом, откажитесь от страданий в пользу радости! Важно помнить, что информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача или психолога. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, и вы не знаете, как справиться с ними самостоятельно, обязательно обратитесь к специалисту.
Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Знакомо?
Приведу основные признаки депрессии:
• ощущение заброшенности и ненужности, снижение самооценки;
• утренняя вялость, апатия;
• потеря веры в будущее, ощущение, что жизнь бессмысленна;
• отсутствие целей, желаний и удовлетворения от жизни;
• чувство неполноценности и отчужденности, самоуничижение и неудовлетворенность собственными достижениями;
• эмоциональная нестабильность, недоверие к окружающим, наличие грусти, злости или постоянное ощущение обмана;
• ощущение недостойности, неудачи в отношениях, недостаток любви;
• негативное восприятие себя и отрицание собственных потребностей.
Тут будет реклама 1
Во время депрессии человек сталкивается со значительными трудностями во многих сферах своей жизни: семейной, профессиональной, социальной, на работе или во время обучения.
Тут будет реклама 2
Повышенному риску подвержены люди, которые подверглись жизненным потрясениям, например, потеряли близкого человека, развелись, подверглись насилию, вынуждены были переехать в другой город, столкнулись с сокращением на работе или вышли на пенсию.
Среди признанных в мировой практике и доказавших свою эффективность в работе с депрессией методов выделяют следующие:
• КПТ-когнитивно-поведенческую терапию, поведенческую активацию;
• групповую межличностную психотерапию;
• фармакотерапию.
Тут будет реклама 3
Как отличить обычное эмоциональное выгорание от более тяжелого расстройства?
Прежде всего, обращайте внимание на появление нетипичного поведения или реакций, где почти всегда будет иметься глобальный дискомфорт, который начинает нарушать социальное функционирование: хотели пойти в спортзал, но сил нет; хотели доделать работу, но постоянная тревога не дает сосредоточиться и т.
Тут будет реклама 4
д.
При этом нужно понимать, что степень выраженности симптоматики будет иметь исключительно индивидуальный характер. Не обязательно все из вышеперечисленного должно наблюдаться одновременно, могут быть и весьма причудливые сочетания.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Любовь Васильевна Кошелева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
