Волшебная сила улыбки. Практика улыбкотерапии

Это легко, стоит только захотеть.

Перед тем, как вы перевернете эту страницу, хочу с вами договориться, что вы не просто пролистаете эту книгу, но и шаг за шагом выполните практические задания. Ведь для того, чтобы к чему-то прийти, нужно не сидеть, а идти. В данном случае, не только читать, но еще и практиковаться!

А иначе, какую пользу принесет вам данный курс, если вы выберете позицию наблюдателя? А я очень хочу, чтобы польза обязательно была, и, чтобы в вашу жизнь пришло много улыбок, много радости и много счастья.

И еще: я не собираюсь вас учить. Учить можно чему угодно (вождению автомобиля, кройке и шитью, иностранному языку или танцу живота), а вот умению радоваться и улыбаться, учить бессмысленно. Ну, сами подумайте, зачем учить человека тому, что он и так умеет? Цель моего курса – помочь вам раскрыть тот удивительный дар, который у вас был всегда, но о котором в суматохе жизни вы так несправедливо забыли.

У вас это обязательно получится, ведь перед вами не просто книга для чтения перед сном.

– психологический тренинг, меняющий к лучшему жизнь человека и мир вокруг него;

– технология внешнего преображения, позитивно влияющая на образ мышления и отношение к жизни;

– методика личностного роста, меняющая человека не только внутренне, но и внешне.

Итак, если вы готовы идти за мной, тогда – в путь. Ведь, как говорил римский философ Сенека, «дорогу осилит идущий».

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Я понял, в чем ваша беда.

Вы слишком серьезны.

Все глупости на земле cовершались

именно с этим выражением лица…

Улыбайтесь, господа… Улыбайтесь…

(из фильма «Тот самый Мюнхгаузен»)

1.1. Что такое улыбка

В своем прямом значении улыбка является выражением радости. Простейшая улыбка возникает в результате сокращения всего одной пары мышц – скуловых. Эти мышцы, сокращаясь, оттягивают и слегка приподнимают уголки рта. Это происходит при искусственной улыбке – простом растягивании губ.

А вот в настоящей улыбке задействуются круговые мышцы, отвечающие за движения век. У взрослого человека сокращение этих мышц вызывает легкие морщинки, которые лучиками расходятся от внешних уголков глаз. Одновременное сокращение скуловых и круговых мышц глаза приподнимает щеки и создает легкий прищур. Интересно, что мышцы вокруг глаз могут сокращаться только непроизвольно, когда человек действительно испытываем приятные чувства.