15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

Кому адресована эта книга?

Как понять, стоит ли вам читать эту книгу? Книга однозначно принесёт вам пользу, если вы:

– часто испытываете длительную и интенсивную подавленность;

– ежедневно мучаетесь от грусти, тоски, апатии и уныния;

– чувствуете усталость, слабость и обессиленность;

– ощущаете повышенную тревожность или раздражительность;

– страдаете от избыточного чувства вины;

– не можете перестать думать о прошлом;

– постоянно занимаетесь самокритикой и самобичеванием;

– не испытываете удовольствия от выполнения ранее приятных дел;

– ощущаете потерю интереса к происходящему вокруг;

– негативно оцениваете себя, свою текущую жизнь и мир в целом;

– считаете себя никчёмным, бесполезным и беспомощным;

– ощущаете безнадёжность при мыслях о будущем;

– часто размышляете о смысле жизни и своём предназначении;

– тяготитесь навязчивыми мыслями о бессмысленности жизни;

– часто переживаете за своё здоровье и благополучие близких;

– чувствуете себя одиноким, брошенным и никому не нужным;

– испытываете проблемы с концентрацией внимания и памятью;

– страдаете от бессонницы и других проблем со сном;

– ощущаете снижение или потерю сексуального влечения;

– замечаете выраженное увеличение или снижение аппетита и веса;

– мучаетесь от беспричинных болей при отсутствии заболеваний;

– избегаете общения и совместных действий с другими людьми;

– злитесь, когда другие люди советуют вам перестать грустить;

– испытываете сложности с выполнением повседневных занятий;

– не верите в то, что когда-нибудь сможете преодолеть депрессию.

Будет ли эта книга полезна читателям без депрессии?

Однозначно. И вот почему. Несмотря на то, что, как явствует из названия, основной упор в данной работе сделан на способах преодоления депрессии, книга также будет полезна тем, кто хочет стать более уверенным в себе, улучшить взаимоотношения с близкими людьми, повысить стрессоустойчивость, научиться осознанно решать жизненные проблемы и, в целом, улучшить качество своей жизни.