На нашем сайте вы можете читать онлайн «15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
22 января 2020
Краткое содержание книги 15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Павел Федоренко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от депрессии. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной при работе с депрессией и зачастую дающей более устойчивый результат, чем антидепрессанты. Книга адресована людям, которые хотят помочь себе или своим близким преодолеть депрессию, а также будет полезна специалистам для работы с депрессивными клиентами и пациентами.
15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Ведь чтобы снизить степень выраженности депрессии, для начала крайне важно освоить навыки принятия своих негативных чувств, правильно сформировать мотивацию для преодоления депрессии, увеличить активность, перестать жаловаться родным и близким на свою нелёгкую жизнь (даже если она и вправду нелёгкая), освоить техники релаксации, дыхания и осознанности, и только потом планировать более существенные жизненные изменения. Но главное, что придётся изменить, если вы действительно хотите испытать забытые эмоции счастья и радости и вновь обрести смысл и цель жизни – это вредные привычки негативного мышления и пассивного поведения.
Тут будет реклама 1
Только в этом случае вы сможете почувствовать себя не как раньше, а значительно лучше, чем раньше, и гораздо лучше, чем просто хорошо.
Кому не стоит читать эту книгу?
Прямо сейчас выбросьте эту книгу, если вы ждёте от авторов «волшебной таблетки», которая раз и навсегда «отпилит» вам вашу депрессию. Первое, что придётся осознать для того, чтобы начать путь постепенного избавления от депрессии, – тот факт, что человек сам является творцом своей жизни и кузнецом своего счастья и несчастья.
Тут будет реклама 2
Впрочем, типичные заблуждения и иллюзии относительно природы депрессии и путей её преодоления мы также рассмотрим в этой работе. Так что всё же не спешите использовать эту книгу как подпорку под шатающийся шкаф. Мы, конечно, не обидимся, но всё-таки лучше попробовать применить представленные здесь техники и приёмы в течение хотя бы нескольких недель, чем просто отказываться от того, что действительно может помочь.Тут будет реклама 3
Помните, что вы не одиноки в своей проблеме. Но в то же время, не умаляя степень болезненности вашего состояния, мы хотим уверить вас в том, что всегда бывает тяжелее. Поэтому, набравшись терпения и заручившись нашей поддержкой, вы сможете снова почувствовать себя человеком уже через несколько недель. Тем более что первый шаг на пути избавления от депрессии вы уже сделали, взяв эту книгу в свои руки.Тут будет реклама 4
Надеемся, что она поможет вам со временем взять в руки себя и свою жизнь.
Практика, практика и ещё раз практика
А теперь мы с небольшими изменениями приведём фрагмент из нашей книги из этой же серии, посвящённой пятнадцати шагам к счастливой жизни без тревоги, поскольку информация, которая содержится в данном фрагменте, целиком и полностью отражает главные принципы работы с любыми эмоциональными проблемами, в том числе с депрессией.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Павел Федоренко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
