На нашем сайте вы можете читать онлайн «Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
16 февраля 2023
Краткое содержание книги Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Томилова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.
За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли».
Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.
Все у вас в организме устроено прекрасно, просто надо найти способ, который поможет вам справиться с последствиями диет и прийти к цели – обрести новое тело и наладить здоровые отношения с едой… и, главное, с самим собой.
Для кого
Для тех, кто много лет отчаянно и мучительно пытается похудеть. Для тех, чье пищевое поведение испорчено диетами. Для тех, кто хочет наконец выйти из замкнутого круга диет, сменяющихся набором веса.
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Глава 3
Типология пищевого поведения
Работая с клиентами, которые приходили ко мне за помощью в снижении веса и не только, я давно начала замечать, насколько по-разному люди относятся к еде, даже если запрос у них одинаковый: «Помогите похудеть, очень хочу, все понимаю, но ничего не получается». Несмотря на разнообразие всех этих случаев, я выделила три типа пищевого поведения, связанного со снижением веса и отношением к еде.
Эта типология создана для того, чтобы помочь самым разным людям разглядеть причины своих сложностей со снижением веса.
Узнав себя, свою историю, свои проблемы и их причины в описании того или иного типа, вы получите конкретные практические рекомендации и сможете начать самостоятельно исследовать свое пищевое поведение.
О типах пищевого поведения я расскажу на примере нескольких историй. В их основе случаи моих клиентов. Но, разумеется, я существенно переработала их жалобы. Сотни случаев из моей практики позволили мне создать собирательные образы для примеров – так, чтобы конкретные клиенты не могли себя узнать, но при этом сохранялась бы реалистичность историй. Анкетные данные в моих примерах выдуманы, совпадения случайны.
Первый тип пищевого поведения
Варе 28 лет. Варя всем хороша: «комсомолка, спортсменка и, наконец, просто красавица». Но у нее есть проблема: она постоянно встречается с несколькими мужчинами. Казалось бы, при чем тут еда? А еда совершенно ни при чем. Варя завтракает, обедает и ужинает, когда действительно голодна. Часто ест на ночь – даже то, что принято считать вредным, включая фастфуд.
И при этом Варя совершенно не думает о лишнем весе. У нее его нет – ни объективно, ни «в голове».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
