Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

Знаете, как часто мои пациенты спрашивают меня о том заветном дне, когда они наконец похудеют? Когда это случится?

Я знаю, насколько им важен этот срок, но не всегда могу хоть что-то гарантировать, обещать.

По-моему, гарантировать могут только шарлатаны или сам Господь Бог.

Нет?!

Прежде всего необходимо составить объективно продуманный план и дальше просто точно следовать ему. Тогда поставленная задача обязательно будет решена! И решена наверняка именно в этот намеченный срок. Но и ответственность за достижение желаемого результата вам придется при этом взять на себя, хотя здесь не исключается и даже поощряется помощь со стороны других людей.

Врачей, например. Но ответственность всегда на вас. Не на них! На вас!

И перекладывать на них всю ответственность – вину, значит, опять превращать цель в мечту.

Например: «Я хочу когда-нибудь купить себе новый «Мерседес» – это пока только мечта, которая, скорее всего, так и останется для вас мечтой.

«Я так и умру, никогда не поездив на собственном «Мерседесе»!

А если вот так: «Я планирую ряд конкретных просчитанных мер, которые позволят мне к конкретной дате приобрести «Мерседес»!»

Так-то ведь более реально, не правда ли? И вы даже в это на секунду поверили? Пусть совсем чуть-чуть, но поверили же? Всего в жизни можно достичь, просто поставив цель и выбрав правильный путь!

И еще очень важно верить себе!

Верить в себя!

Верить в свои силы!

Верить в достижимость результата!

Постановка конкретных задач, составление планов и следование им, умение разобраться в себе и точно знать, чего именно вы хотите, что реально сможете сделать на пути к своей цели, всегда помогает развить силу воли.

И этому можно научиться! Но не мечтая на диване, а постоянно ставя перед собой новые конкретные цели и достигая их.

Хотите, чтобы результат был реальным? Просчитывайте шаги! Все зависит от вашего настроя, терпения и, пожалуй, еще реальности самой изначальной задачи – вашего лишнего веса, от которого вы запланировали избавиться в определенный срок.

Сделайте отметку в календаре. Может быть, это даже будет какой-то особенный день. Пожалуй, так даже будет лучше.

Ставьте себе цели! Думайте об этом! Стремитесь к этому!

Так, для меня главная цель этой книги – достучаться до вашего подсознания. Сделать так, чтобы и оно тоже захотело привести тело в порядок. Поверьте, это самая сложная и главнейшая задача, только решив которую мы и получим гарантированный стабильный результат.