На нашем сайте вы можете читать онлайн «Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 сентября 2023
Краткое содержание книги Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Игорь Борщенко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма.
Вы узнаете:
• что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
• какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
• как сохранить свое сердце в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Правильные кардиотренировки, не вредящие вашему организму, рекомендации от врача и разбор упражнений – все в одной книге!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Среди большинства людей наоборот: самой частой причиной служит атеросклероз сосудов, который сужает сосуды и обескровливает органы. В том числе и сердце.
К сожалению, часто никаких предупреждающих симптомов о надвигающийся беде нет.
Более редкие причины страдания сердца атлетов – это воспаление (миокардит, чаще вирусный). Поэтому нельзя переносить вирусные инфекции на ногах (особенно грипп) и уж тем более идти на тренировку, если в горле першит. Вирус может поселяться не только в стенках носоглотки, вызывая насморк, но и с током крови попадать в сердце.
Тут будет реклама 1
Такое сердце не может переносить избыточную нагрузку. Поэтому даже слабая тренировка в этом состоянии может стоить вам жизни. Дождитесь, пока организм справится с вирусом. Известна шутка, что грипп при лечении проходит за неделю, а без лечения – за семь дней. То есть в этом случае фактор времени и отдыха – главный.
Удар в области сердца особенно опасен у молодых спортсменов, и тоже может вызывать внезапную сердечную смерть.
Тут будет реклама 2
Молодые спортсмены более уязвимы для этого вида травмы, поскольку эластичная молодая грудная клетка легче деформируется, и удар приходится непосредственно на сердце, причем различные щитки и накладки на эту область существенно не снижают риск сотрясения или ушиба сердца.
Как часто мы принимаем различные «тоники», «энергетики», чтобы подстегнуть свой организм, в том числе и перед тренировкой! Некоторые стимуляторы, которые принимают и для похудения, и для повышения тонуса, и могут спровоцировать внезапную смерть.
Тут будет реклама 3
Чаще всего среди них оказываются кофеин, псевдоэфедрин и эфедра. Эти вещества учащают сердечный ритм и повышают артериальное давление крови. На фоне физических упражнений подобные усилители работы нервных и мышечных клеток могут провоцировать сердечные осложнения.
Самым частым стимулятором, который принимают и спортсмены, и все остальные, является что? Конечно, кофеин, содержащийся в кофе.
Тут будет реклама 4
Хотя в низких концентрациях он не запрещен, употребление кофеина может негативно повлиять на кровоснабжение сердца. Его влияние изучали на полностью здоровых добровольцах, которые проводили тренировки на велотренажере под кофеином и без него. И в том случае, если они предварительно принимали 200 миллиграммов кофеина, что равносильно примерно одной чашке очень крепкого кофе, кровоснабжение сердца ухудшалось.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Игорь Борщенко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
