Как похудеть навсегда без подсчёта КБЖУ

Не бывает идеальной системы питания или тренировок, которая, тем более, подходит всем и на все времена. Почему? Мы все разные и постоянно меняемся, также, как меняются наши условия жизни. Но в космическом масштабе – это очень ничтожная разница. Поэтому, есть правила, которые касаются всех. Вопрос только в нашей адаптации.

Люди вынуждены постоянно привыкать и адаптироваться к различным факторам. И для того, чтобы двигаться вперёд, нужен наставник. Например, я. Человек, который учился не только на своём личном опыте, но и на примере моих подопечных, моего тренера.

Что надо сделать, чтобы начать меняться? Взять лист бумаги и написать: что вам дадут эти изменения. Что будет, если ничего не предпринять?

Готовы? Если да, тогда вперёд!

Почему не важно считать КБЖУ?

Я создал самую простую систему питания, которая может быть – без подсчета калорий и БЖУ. Предвижу вопрос: как же так? Как можно не считать калории? Ведь все вокруг считают!

К сожалению, наука о калорийности была создана много лет назад, когда в медицине били по голове вместо наркоза.

Наверное, уже многие из вас заметили, что несмотря на все старания в зале, после небольшого нарушения плана питания, вы не худеете. А почему? Вы же сожгли так много на тренировке! Вы же занимались несколько часов! Сожгли несколько сотен калорий, а переели в 2 раза меньше. Вы должны были уйти в минус. Но этого не случилось, а наоборот.

Продавцы готового питания, диетологи, тренеры, которые хотят, чтобы вы несли им свои деньги, говорят вам то, что вы хотите слушать: что можно худеть на сникерсах и не важно, что ты ешь, главное сколько ты ешь. Конечно, если ты ел раньше картошку с пельменями и стал есть их же в 2 раза меньше, ты первое время будешь худеть, особенно если будешь изнемогать в спортивном зале на дорожке или другом кардиотренажёре. Но ведь вопрос не только в том, за счёт чего похудеть, но и с какими потерями и усилиями для себя.

Был проведён интересный эксперимент, когда женщина похудела на гречке. Она сбросила 5 кг. За несколько дней до эксперимента провели исследование на соотношение жиров, воды и мышц. И такое же сделали после того, когда она скинула вес. Как оказалось, почти все килограммы пришлись на мышечную ткань.

Неужели это то, что мы хотим?!

Конечно нет!

Поэтому, важно не худеть, а выстраивать заново композицию тела.