Тайная сила продуктов

В 100 г кураги содержится практически 70 % от его суточной нормы! Также курага богата витамином А, который является антиоксидантом и улучшает состояние кожи.

Яблоки сушеные

Состав ? Количество ? РСП

Вода ? 20,0 г ? 0%

Жиры ? 0,1 г ? 0%

Белки ? 2,2 г ? 4%

Углеводы ? 59,0 г ? 20%

Пищевые волокна ? 14,9 г ? 75%

Калий ? 580 мг ? 23%

Кальций ? 111 мг ? 11%

Фосфор ? 77 мг ? 10%

Энергетическая ценность – 253 ккал

При неправильном хранении сушеные яблоки очень часто, особенно во влажном воздухе, покрываются очагами черной плесени.

Перед покупкой следует внимательно осмотреть места под загнутыми краешками дольки – там, где видна кожица яблока. Плесень выделяет токсины, которые вызывают отравление. Некоторые виды плесени могут спровоцировать аллергическую реакцию и проблемы с дыханием.

Качественные сушеные яблоки – это отличный источник пищевых волокон.

Груша сушеная

Состав ? Количество ? РСП

Вода ? 24,0 г ? 0%

Жиры ? 0,6 г ? 1%

Белки ? 2,3 г ? 4%

Углеводы ? 62,6 г ? 22%

Пищевые волокна ? 6,0 г ? 30%

Калий ? 872 мг ? 35%

Кальций ? 107 мг ? 11%

Магний ? 66 мг ? 17%

Фосфор ? 92 мг ? 12%

Энергетическая ценность – 270 ккал

Под видом натуральной сухой груши часто продают цукат – грушу, сваренную в сахарном сиропе.

Пользы в таком продукте практически никакой, а содержание сахара – как в шоколадных конфетах! Натуральная же сушеная груша – отличный источник калия и магния. Калий помогает избавиться от отеков и снизить давление, а магний улучшает работу сердца.

Ягоды годжи

О ягодах годжи ходят легенды, многократно тиражируемые на просторах Интернета. Говорят, что по пользе для здоровья с ягодами годжи не сравнится ни одна ягода или фрукт на земле. Их считают китайским секретом долгожительства. Существует поверье, что ягоды годжи необходимо постоянно употреблять – тогда иммунитет будет железным и никогда не будешь болеть.

Но действительно ли они являются панацеей?

На самом деле ягоды годжи – не что иное, как дереза обыкновенная. Растут эти ягоды не только в Китае, но и в России, как в естественных условиях, так и в культуре. Никаких уникальных веществ в составе этих ягод не выявлено. Кроме того, было проведено всего три более-менее значимых исследования свойств ягод годжи, и все они были проведены только на мышах и кроликах.