Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)

Не стоит жить в вечном похудении…

А вы знаете, что большинство проблем со здоровьем, не только с ЖКТ, мы создаем себе именно с помощью питания?

И в этом риторическом вопросе кроется ответ – отрегулировав свое питание, вы решите большинство проблем со здоровьем.

Главное, не впадать в крайности.

Палео-диета – хорошая вещь, но ее надо доработать, иначе ваши сосуды не протянут столько, сколько вы хотите.

Кроманьонцам было все равно, так как они жили по 20-30 лет.

А мы хотим побольше – хотя бы 80-90, и чтобы сосуды были в приличном состоянии.

И что-то мне подсказывает, что пещерный человек с удовольствием сменил бы свое питание на наш современный вариант.

Что касается сосудов, то если они в хорошем состоянии – это бодрость тела, хороший кровоток, причем по всему телу.

Ведь мы хотим, чтоб и ноги не мерзли, и спину не крутило, и чтоб у одной половины человечества поднималось по утрам хорошо, а у другой было желание.

Кето-диета – разработана для эпилептиков, чукчи на ней всю жизнь живут, бодибилдеры используют короткое время перед соревнованиями, чтобы опустить процент жира ниже физиологической нормы.

Вы кто?

Эпилептик, чукча или соревнующийся бодибилдер?

Гиппократ, который быть не только врачом, но и философом, очень давно сказал:

– Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей.

А что происходит сейчас?

Блогеры публикуют схемы лечения БАДами на 20-30 капсул в день.

Это как бы модно, это как бы «биохакинг».

Некоторые интернет-врачи гневно осуждают блогеров, а сами вместо БАДов предлагают «подсесть» на сильнодействующие лекарства.

А в питании дают рекомендации на уровне – по вечерам нельзя есть углеводы.

Это и есть крайности.

Как бы у вас ни был запущен ЖКТ, сколько бы лишнего веса у вас ни было – начинать надо с регулировки питания.

Добавки – вещь до конца не изученная, но в любом случае, это именно добавки, которые надо добавлять к питанию, а не жить на них.

Лекарства – это хорошая вещь, но сильнодействующая и с побочками.

Поэтому должны применяться осторожно, по показаниям и назначаться грамотными врачами.

Получил недавно в вопрос от человека, если вкратце, то суть такая – я разбираться ни в чем не хочу, а у вас есть такая услуга, чтобы вы мне просто расписали, что есть, когда есть, какие анализы сдать, какие добавки принимать и проследили по срокам, когда и что нужно делать?

Нет, такой услуги у меня нет и никогда не будет.