Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)

Через год-да скажете спасибо.

А пока настраиваетесь, чтобы пойти и записаться на бокс, начните менять отношение к противным мелочам.

Чтобы они превратились просто в задачи, которые надо решить.

Заметка 39. Как уберечь вас от быстрого похудения?

Небольшая аналогия. Есть такое упражнение «Планш».?

Если делать его на мелководье, например, в бассейне, вы поднимаете ноги из воды настолько, насколько позволяет сила ваших мышц.

Постепенно мышцы становятся сильнее, вы можете выше поднимать ноги, держать их дольше и т.

А вот у нашего ЖКТ ограничителей для нашей дурости практически нет.?

Поэтому мы можем дать любую нагрузку на органы пищеварения, и если она будет чрезмерной, то будем пожинать результаты после.?

Объелись – потом стало плохо, перебрали с алкоголем – стошнило и т.п.?

Или решили быстро похудеть и с обычного калоража, например, в 2000-3000 ккал сразу опустились на 1000.?

И если в случае с упражнением «Планш» организм медленно приспосабливался к нагрузке, то сейчас он понимает, что надо выжить, несмотря на то, что паек питания урезали в 2-3 раза.

И если хозяин тела думает только о том, как избавиться от лишних кг, то организм беспокоится о том, что нужно кормить мозг, свои внутренние органы и системы.?

Перераспределять тот мизер питательных веществ, который выдает хозяин тела, сложно и приходиться избавляться в первую очередь от того, что не так важно.

И это не жир, так как он очень важен для тела.

Это… мышцы.?

Тем более, что сил на низком калораже у хозяина тела нет и мышцы он не подвергает силовой нагрузке.

Для организма это тоже знак – значит, они особо не нужны.?

И если вкратце – всегда при похудении делайте небольшой дефицит от вашего предыдущего калоража и всегда тренируйтесь.?

Тогда вы будете стройнеть, а не худеть, так как стройный человек – это здоровый человек, а вот худой человек – это больной.

Черт возьми, это так важно, что я повторю:

стройный человек – это здоровый человек

а вот худой человек – это больной человек

Заметка 40.

Мой дед обладал крепостью здоровья, если говорить на геймерском языке, то уровень – 100.

За всю жизнь было всего несколько проблем – на войне, думая, что пьет воду, хлебнул технического спирта, сильно обжег горло и желудок.

Алкоголь практически не пил, наркомовские 100 гр перед боем отдавал другим бойцам.