Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)

Но главное, что они сами рулят своей жизнью, не ложась под события, а создавая новые.

Короче, рекомендую!

И вот он биохакинг в чистом виде – как оставаться в хорошей форме, как владеть телом и мозгом даже в самых экстремальных ситуациях, в которых другие просто сдаются.

Короче, Гийом Дебалли рулит!

И Джек Ричер, конечно, тоже.

Заметка 13. Иногда правила надо нарушать

Раз в 2-3 недели желательно переесть (недоесть), перетренироваться (недотренироваться), переспать (недоспать).

Это нужно и для разума, чтобы не впадать в гордыню от правильности, и для тела, чтобы оно приспосабливалось к разным условиям.

Например, академик Микулин, который жил в прошлом веке и был фанатом раздельного питания, однажды чуть не умер, съев обычный пирожок с мясом.

После этого он сформировал для себя одно из правил питания, которое заключалось в том, что иногда правила питания надо нарушать.

Заметка 14. О пищевой ЗОЖ-корзине сибиряка

80% своего рациона я стараюсь составлять именно из цельных продуктов.

Это не сложно, если в запасе есть 20%, в которые можно включить все остальное.

Распространенный вопрос от людей, сидящих на так называемом ПП – а можно составить рацион только из "суперздоровых и полезных" продуктов??

Знаете, что меня смущает??

У меня нет уверенности, что есть исключительно полезные или исключительно вредные продукты.

Овощи полезны? Да.?

А если съесть их 3 килограмма?

А если они выращены в теплицах и обрызганы ядовитыми химикатами??

Мясо вредно?

Есть много примеров, кто страдает болезнями от переизбытка мясных продуктов, есть те, кто живет долго и умирает совсем от других болезней.

Так можно пройтись по каждому продукту.

И часто мы просто не слышим вопросов, которые задает нам организм из последних сил.