Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)

Но на снижение лишнего веса будет влиять общий дефицит ккал, а не то, как вы распределяете БЖУ в течение дня.

Не мучайте себя глупыми диетическими правилами, используйте разумные принципы снижения лишнего веса.

Задумывайтесь о еде тогда, когда ее готовите или едите, но не размышляйте о ней весь день.

Жизнь дана нам не для этого.

А для чего?

Каждый сам должен найти ответ на этот вопрос.

Заметка 10. Биохакинг здорового человека

Биохакинг среди компьютерных маньяков – это зашивание чипов под кожу.

Биохакинг в Кремниевой долине – это прием пищевых добавок и регулярные медицинские исследования.

Биохакинг обычного человека – это способы и приемы, которые помогают начать жить качественнее уже сейчас.

Может это даже продлит нам жизнь, но не факт.

Другими словами, тот биохакинг, который нам интересен – это работа над улучшением здоровья, внешнего вида и функционала.

1. Здоровье – да просто хочется, чтоб не болело ничего, а болезни были максимум ОРЗ, во время которого просто поотдыхаем.

2. Внешний вид – пусть будет постройнее талия (для мужчин не более 90, для женщин не более 80см), покрепче и повыпуклее мышцы.

3. Функционал – быть сегодня чуть выносливее, чуть быстрее, чуть сильнее, чуть гибче, чуть ловчее, чем в прошлом месяце.

Вот и все.

Ну а чип под кожей не поможет для достижения всего этого.

И горы добавок тоже.

Заметка 11. Что такое биохакинг для меня?

Для меня биохакинг – это в первую очередь нормальный ЗОЖ без фанатизма в питании и тренировках.

Глупо рассуждать в 40 лет о том, что как было бы прекрасно иметь в 20-летнем возрасте сегодняшние мозги.?

Если бы так случилось, то юность была бы правильной, но очень ск-у-у-чной

Заметка 12. Сериал «Бюро легенд» и книги про Джека Ричера

Посмотрел шикарный сериал про французских шпионов "Бюро легенд".

Кто еще не смотрел, вот вообще ничего рассказывать не буду, смакуйте каждую серию и получайте всю бурю эмоций.

Хотя отмечу, что даже меня – мужчину – в шпионском сериале зацепили не только шпионские игры, но и любовная история.

Она вообще лежит в основе всех событий.

Кстати, в этом году из художественной литературы еще читаю серию романов про Джека Ричера. Надо отвлекаться от литературы нон-фикшн.

Так вот и Джек Ричер, и агент французской разведки Гийом Дебалли из «Бюро легенд» во многом схожи по тому, как принимают серьезные решения, пока другие тормозят, по образу жизни, да и еще много чего схожего есть.