Магия витаминов. Жизнь без лишнего веса

Грубо говоря, белок «берёт» и доставляет нужный витамин, в то место в организме, где он очень нужен. Однако, если транспортного белка не достаточно, то его некому доставить в нужное место. Витамин пришел в организм, а никакого воздействия на организм не оказал и вместо витаминного обогащения на выходе вы получили хорошо концентрированную витаминами мочу. Поэтому уже при гиповитаминозе наряду с витаминными препаратами назначают соблюдать рекомендации по потреблению белка. Как только вы будете потреблять достаточное количество белка, то первой восстановится его структурная функция, а после транспортная и иммунная.

Эти три функции являются жизненно важными для любого организма.

Любое снижение веса связанное с урезанием привычного калоража или изменением продуктов питания расценивается организмом как стресс. На фоне имеющихся дефицитов организм занят решением связанных с этим проблем, а не качественным снижением веса. Витамины образуют ферменты. Для качественного снижения веса важно, чтобы все ферменты усваивались, а биохимические процессы протекали качественно.

Меню выстроенное с учетом ваших вкусовых предпочтений, из продуктов богатых витаминами, будет способствовать мягкому снижению веса и оздоровлению организма.

Среди витаминов выделяются синергисты и антагонисты. Синергисты – одновременный прием сочетающихся между собой витаминов хорошо усваивается организмом, превышает эффект приема в несколько раз. Антагонисты – при одновременном приёме нейтрализуют действие друг друга и снижают усвояемость.

В литературе и исследованиях очень много противоречащей информации относительно синергистов и антагонистов, поэтому самый лучший способ – это получать витамины из пищи.

Помимо прочего, своего рода антагонистами являются кофеиносодержащие (кофе, черный и зеленый чай) продукты, алкоголь и некоторые лекарственные средства. Так кофе вымывает из организма витамины B1, B6, калий, кальций и магний; алкоголь вымывает кальций, замедляет обмен веществ, блокирует расщепление жиров и углеводов, уменьшает мышечную массу, ослабляет кости и суставы; антибиотики ухудшают усвоение витаминов, после их приема гибнет полезная микрофлора, которая помогает в снижении веса.

Не стоит запивать витаминно-минеральные комплексы или антибиотики молоком, если это не разрешено инструкцией. Молоко само по себе является богатым витаминным продуктом и из-за этого может мешать работе других витаминов. Например, кальций, которым богато молоко, замедляет всасывание железа в кишечнике.