50+ психологических техник на каждый день. Часть 6

По принципу: «ты помог мне, я помогла тебе». Важно осознавать, когда долг оплачен и пора переходить на следующий уровень отношений.

Мужчины для жизни

Это взрослые отношения без инфантильной влюбленности на грани безумия.

Вы чувствуете себя в безопасности (эмоционально и физически): когда вы рядом с ним и когда не рядом с ним.

Сохраняется баланс «близость-автономия».

Этот мужчина раскрывает в вас ваши лучшие естественные женские качества.

Вы лучше выглядите.

Ваши травмы будут исцеляться.

Любовь – целебная сила!

Вы начнете больше любить себя.

Ваш секс – это нечто большее, чем просто секс…, это сильный энергетический и эмоциональный обмен,

10. Освобождения от негативных воспоминаний

Текст этой практики имеет смысл наговорить на диктофон, чтобы потом выполнять ее под запись, не отвлекаясь на чтение.

Возьмите какую-нибудь ситуацию, которая вас тревожит.

Вспомните состояние обиды, раздражения, расстройства, огорчения и оцените его по десятибалльной шкале – насколько оно сильное.

Теперь закройте глаза. Почувствуйте свое тело. Ощутите свои границы.

Сделайте глубокий вдох. И на выдохе увеличьтесь на метр в каждую сторону в своем воображении. Как будто вы стали шаром более двух метров в диаметре.

Следующий вдох. С выдохом увеличьте тело до размеров дома. Еще вдох – и увеличили его до размеров города.

На следующем вдохе – до размеров Земли. Еще на одном – до размеров Солнечной системы.

Продолжайте расширяться. Вот вы уже достигаете ближайших звезд. Вы уже размером с галактику. А вот ваши размеры уже достигли размеров Вселенной.

Почувствуйте, что вы становитесь больше Вселенной и попадаете в зону бело-золотистого свечения, которое начинается за Вселенной.

Оно полностью пронизывает ваше гигантское тело. Вы продолжаете расширяться, и свечение вокруг затухает. Появляются огоньки, не очень яркие, но хорошо заметные.

Вы продолжаете расширять свои границы, увеличиваясь в размерах. Огни вокруг становятся ярче. Вы продолжаете расширяться, становитесь золотистого цвета.

А потом входите в сферу кристально-белого света. Он заполняет вас целиком. Это энергия Творца. Расширьтесь еще немного и почувствуйте, как вы просто растворились в ней.

Теперь из этого состояния полного растворения посмотрите на себя, испытывающего неприятное ощущение в какой-то ситуации.