Комбат арнис. Основы техники соло бастон

9. В боевой стойке ритмично чередовать расслабление и усиление хвата, постепенно увеличивая частоту. Выполнять на месте и в передвижениях.

10. Стоя с партнером на расстоянии 2—3 шагов, одновременно перебрасывать друг другу палки. То же с двумя палками.

11. Группа строится в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 2—3 шагов, в шахматном порядке. Крайний участник с одной стороны – без палки. Одновременно перебрасываем палки по диагонали в сторону игрока без палки, затем в другую сторону.

Упражнения для тренировки хвата

Нумерада – линии, сектора, углы

Линии и сектора

Понятие о секторах и углах атаки (нумерада) является очень важным в арнис, так как на этой основе строится система атакующих и защитных действий. В каждый сектор может быть произведено несколько различных атак (инерционным ударом, реверсивным, тычковым, ударом пуньо и т.

д.), однако защитных действий существует значительно меньше. Защитное движение предназначено не для конкретного вида атаки, а выполняется путем перекрытия определенного сектора.

В наиболее простом случае мы можем выделить два уровня – верхний и нижний, которые определяются относительно горизонтальной линии, проходящей на уровне солнечного сплетения противника; и два сектора – внешний и внутренний, определяемые относительно центральной линии противника.

Две эти линии образуют систему четырех секторов:

– сектор 1 – верхний внешний;

– сектор 2 – верхний внутренний;

– сектор 3 – нижний внешний;

– сектор 4 – нижний внутренний.

Линии и сектора

Базовые углы атаки

5 углов

Наиболее общей для всех ФБИ является система 5 углов атаки, привязанная к системе 4 секторов:

– все атаки во внешний верхний сектор относятся к углу 1;

– атаки во внутренний верхний сектор – угол 2;

– атаки во внешний нижний сектор – угол 3;

– атаки во внутренний нижний сектор – угол 4;

– атаки тычком в центр – угол 5.

В некоторых случаях к ним добавляется еще один угол – удар вертикально сверху.