Релаксации, медитации и визуализации

Пусть они помогут вам понять, какие именно мысли родились в вашем сознании там и тогда.

(Пауза)

Подобные негативные мысли приводят к неприятным ощущениям, которые вы испытываете сегодня. Если вы хотите почувствовать себя лучше, необходимо исцелить эти негативные шаблоны и убеждения.

Один из способов изменить негативное мышление – укрепить уверенность и повысить самооценку, вернуть позитивное отношение к миру и к людям.

(Пауза)

Для начала, соберите все свои мысли, которые родились там и тогда и ВЫДОХНИТЕ мысли, просто позволяя им уйти … позволяя каждой мысли ускользнуть … выдыхайте их.

Вам не нужно делать ничего особенного … просто расслабьтесь … и позвольте своим мыслям уйти, не зацикливаясь ни на одной из них …

(Пауза)

Когда вы начнете расслабляться, позвольте себе открыться новым идеям.

Представьте, каково было бы взглянуть на ситуацию новыми глазами …

Подумайте о том, что никто не совершенен. Мы все допускаем ошибки. Допускать ошибки – это нормально.

Также нормально – учиться на них …

Каждая ситуация в жизни – это некий сигнал, урок, возможность вырасти, стать лучше. Даже самая сложная ситуация – зона развития и зона роста.

Сейчас подумайте, как прошлая ситуация может сделать вас сильнее? Чему она вас учит?

Если научиться правильно воспринимать происходящее – можно становиться сильнее и счастливее.

Еще один важный элемент, который помогает отпустить прошлое – правильное отношение к себе.

Вместо того, чтобы говорить: «Я нехороший», вы можете сказать:

Я допустил ошибку.

Все совершают ошибки. Я не люблю ошибаться, но я могу учиться на своих ошибках. Я предпочитаю учиться на этом опыте. У меня много хороших качеств и есть недостатки.

Напоминайте себе, что вы хороший человек.

Расстраиваться – это нормально. Знайте, что эти чувства пройдут. Скоро тебе станет лучше.

Будьте добры к себе. Будьте опорой для себя.

(Пауза)

У вас есть как сильные, так и слабые стороны. Иметь недостатки – это нормально.

Вы, как и все люди, совершите в своей жизни много ошибок. Ошибки – это часть человеческого бытия.

Все мы время от времени терпим неудачу. Неудача в одном деле не делает вас неудачником и не распространяется на вас как личность. Неудачу в одном деле лучше описать как ошибку, чем как неудачу.

Неудачи во многих вещах, то есть совершение множества ошибок, – это здоровый, нормальный процесс. Успешные люди много раз терпят неудачу.