Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку

Вы спросите, а что если человек преодолеет стремление избегать социофобических ситуаций, возьмёт под контроль свою тревогу, тогда будет ли он избавлен от социофобии? Именно! Однако не всё так просто и быстро, иначе бы проблемы социофобии вовсе не существовало.

Как правило, социофобические переживания не имеют ничего общего с реальностью и существуют лишь в голове человека. Они не представляют никакой угрозы для здоровья, но постоянно держат в напряжении организм социофоба. Единственная опасность социофобии состоит в том, что человек, по сути, добровольно лишает себя возможности самореализации в каких бы то ни было жизненных сферах – семье, бизнесе, спорте, карьере, творчестве.

Всё это существенно ограничивает жизнь человека, превращая её в безликое существование и отнимая у страдающего социофобией базовую потребность в общении.

Самым страшным наказанием в древности считалось исключение из племени, обрекавшее человека на верную смерть. В одиночку человек был лишён возможности коллективного противостояния опасностям!

Каковы физические проявления социофобии

К телесным проявлениям социофобии, иначе говоря, к симптоматике, порождаемой социальными страхами, относятся знакомые каждому человеку ощущения.

Дрожал ли ваш голос во время выступления, краснело лицо от неловкости, падал из рук мел у доски? Всё это проявления социофобии.

Тревога всегда проявляется телесно, а уж как она себя выражает, зависит от организма. Наиболее частые телесные проявления социофобии: внезапное покраснение лица, дрожание и тремор рук, содрогания в голосе, обильное потоотделение, ускоренное сердцебиение, скачки артериального давления, головокружение, неустойчивая походка, слабость в ногах.

Иногда социофобия проявляется чувством удушья и нехватки воздуха, стеснением в груди и одышкой, утратой автоматизма дыхания и «комом» в горле, «мушками» в глазах и шумом в ушах, ухудшением и помутнением зрения, жаром и ознобом, мышечным подёргиванием и судорогой, онемением и покалыванием конечностей (так называемой парестезией).

Наверное, наиболее неприятной симптоматикой, которая может быть обусловлена социальной тревогой, является расстройство пищеварения, частые позывы к мочеиспусканию, тошнота, рвота, тяжесть и боль в желудке. Однако хорошая работа с мышлением на постоянной основе позволит вам постепенно снижать уровень напряжения и тревожности, а следовательно, и убирать физические проявления социофобии.