Ресурс. Инструкция по восполнению

Кто-то может зарядиться от прочтения интересной книги, а кто-то заставляет себя читать по 50 страниц в день, чтобы прослыть умным и интеллигентным человеком. Во втором случае ресурс будет истощаться, а не наполняться.

Точно так же кто-то от просмотра видео со смешными котиками наполняется и заряжается, а для кого-то это лишь способ дать волю своей прокрастинации. Такой человек смотрит смешные видео, ощущая внутреннюю тревогу и дискомфорт, но остановиться не может.

Внутренние ресурсы – то, что происходит внутри нас.

Это мысли, чувства, здоровье, сознание, разум, интеллект. На них мы можем влиять самостоятельно.

Внутренние ресурсы, которые позволяют нам наполниться энергией – это, в первую очередь, оптимистичный настрой. А также жизнестойкость – способность достойно встречать жизненные трудности без вреда для собственной психики. А еще адекватная самооценка, способности к созиданию, творчеству и анализу.

Это те внутренние качества, которые необходимо в себе развивать, чтобы соблюдать внутренний баланс и не позволять своему ресурсу слишком сильно истощаться.

Антиресурсы – это то, что истощает наш внутренний «ресурс», лишает нас энергии и способности действовать. Здесь стоит выделить страх и тревогу – это самые большие группы антиресурсов, которые воздействуют на каждого человека в мире в той или иной мере.

Иногда антиресурсом выступает чрезмерно большая ответственность. Когда человек пытается контролировать не только свою жизнь, но и жизни близких людей, закрывает их нужды и потребности, тратит значительную часть своей жизни на то, чтобы обеспечить комфорт другим людям.

Это прекрасное и похвальное стремление. Но наверняка вы замечали, что кому-то легко дается забота о других, а кто-то от этого впадает в депрессивное состояние.

Все антиресурсы можно объединить тем, что они рано или поздно приводят к усталости.

Это большое количество мыслей, которые не находят действенного подкрепления. Например, жена думает о том, что хочет высказать мужу множество претензий и обид.

Вслух она их не высказывает, но постоянно думает об этом. Как только появляется новый повод для обиды, она начинает обдумывать его в своем воображении, как бы она высказала это мужу, какой бы скандал она закатила.

Вся эта работа происходит в голове, в реальный мир ничего не уходит. И на эту мыслительную деятельность расходуется такое огромное количество энергии, что хватило бы зарядить электростанцию.

Антиресурсы истощают нашу внутреннюю «батарейку».