PRO похудение, или Диета «ДЛЯ ВСЕХ»

Что для этого нужно сделать? Убрать тяжесть с бицепсов, с грудной клетки, развернуть наши плечи, сделать гипертонус трапецевидных и поставить шею на место и все человек распрямился. Поработать над своей стопой чтобы опорно-двигательный аппарат работал так как он должен работать, для того чтобы Вы шли на носочек и буквально летели, а не так что Вы идете неправильно и эта ударная нагрузка разрушает Ваш голеностоп, колено, поясницу и до самой головы.

Если мы занимаемся силовой нагрузкой мы скрючиваемся внутрь себя, а ноги разводятся наружу и поэтом после каждого такого периода логично делать реабилитационный тренинг.

А можно реабилитационный в каждый период ставить и периоды можно мешать в зависимости от Ваших предпочтений. Видно, что много модификаций и манипуляций.

Но сейчас про метаболический период, нас интересует только жиросжигание, поэтому все другие периоды (гипертрофия, силовая, реабилитация и др.) это потом, когда будет актуально, а сейчас сосредоточимся на метаболическом периоде и вот в нем есть тоже свои тренировки (их будет пять, они расписаны чуть ниже), а какие будете использовать Вы, думаю сами с помощью логики разберетесь.

Дальше тренировка, подвязанная под диету, потому что если Вы хотите избавиться от лишнего жира в организме, Вам нужно тренировочный процесс подвязывать под диету. Если вы хотите набрать гипертрофировать свою мышечную массу, Вам необходимо диету подстраивать под тренировочный процесс.

Объясняю, как привязать: у нас диета с отрицательной калорийностью (манипулируем углеводами).

Манипулировать можно не только на недельном цикле, просто принято как-то тренировки расписывать на недельный цикл (пн, ср, пт или вт, чт,сб), а правильнее будет расписывать тренировки в зависимости от Ваших восстановительных способностей, от Ваших ресурсов, характера работы, нервничаете Вы или не нервничаете, физический у Вас труд или интеллектуальный, можно сделать на 8 дней, на 9, на 12, на 2 недели как Вам угодно.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=68984847) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.