Рус Дудник. Каскадное Голодание

Впрочем, когда я заболел ковидом, другие способы лечения я даже не рассматривал.

Зачем мне суррогат, когда в моем арсенале такое мощное оружие, как голодание.

Плюс 3. Дела отвлекают от еды

На каскаде проще заниматься привычными делами.

И тут получается польза с двух сторон.

Так как у нас практически нет неприятных симптомов, хорошее самочувствие почти постоянно, то мы можем заниматься своими привычными делами.

А наши привычные дела, в свою очередь, отвлекают нас от мыслей о еде.

И под привычными делами я имею в виду и ваши обычные рабочие дела, и просто какие-то дела по дому.

Например, прямо сейчас, когда я пишу эти строки, то уже третий день нахожусь в режиме каскадного голодания.

Возможно, что дальше ритм будет немного меняться, так как я принимаю решение в процессе.

Ну а пока я:

пишу эту книгу

пишу посты в свои блоги

снимаю видео

готовлю другие ЗОЖ-проекты

занимаюсь техническими моментами своей онлайн-деятельности

периодически делаю физминутки и гимнастику

занимаюсь гирями

выхожу на прогулку

попутно решаю какие-то бытовые вопросы

И о еде даже не вспоминаю.

Плюс 4. Подготовка минимальна

Подготовка к каскаду очень минимальна.

Это зависит и от вашего предыдущего питания и образа жизни.

Но если с последними все нормально, то можно вообще без подготовки, либо можно сделать минимальную, чтобы каскад проходил легче.

По идее нужно просто подготовиться к одному дню голода.

Подробнее о подготовке к голоду в книжке есть целая глава.

Плюс 5. Проще психологически

Психологически каскад переносится легче, чем голодание несколько суток подряд.

Так как день голода воспринимаешь просто, как отдых от готовки и еды.

Сознание более ясное, продуктивность более высокая, и каждый день голода на позитиве, так как завтра "выходишь из голода".

Плюс 6. Накапливающееся оздоровление

Кумулятивный оздоровительный эффект заключается в том, что каждый следующий день добавляет толику оздоровления к предыдущему дню.

Особенно сильно я это заметил, когда проводил 30-дневный каскад, во время которого у меня было 15 дней без еды и 15 дней с едой.

Проголодать насухо 15 дней для моего организма нереально, а выполняя их в рамках каскада, я сам удивился, насколько легко прошел тот летний месяц.

А оздоровительные эффекты усиливаются во второй половине каскада, так как эффекты от одного дня накладываются на другой и так по нарастающей.